فواید ضد چین و چروک روغن آرگان مقدار زیادی ویتامین E در روغن آرگان وجود دارد که در کاهش آسیب رادیکال های آزاد موثر است. این آسیب ها معمولا زمانی رخ می دهند که پوست در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می گیرد. همچنین با مواد تشکیل دهنده ای که…

روش از بین بردن استرس دانش آموزان تحرک بدنی کافی و مناسب به عنوان یکی از ضروری ترین راه های کاهش استرس و اضطراب است که باید در دوران امتحانات دانش آموزان مورد توجه باشد. این تحرک بهتر است در قالب نرمش های هوازی یا پیاده روی سبک(اما منظم و…

تغذیه دانش آموزان در روزهای امتحان توجه به آرامش در هنگام صرف غذا به جذب بهتر مواد مغذی موجود در آن کمک فراوانی کرده، علاوه بر آن از بروز بسیاری از ناراحتی های گوارشی نیز پیشگیری می کند. پس باید در هنگام صرف غذا در این دوران تا حد امکان…

یک غذای ارزان با برنج مانده اگر میخواهید بعضی اوقات یک غذای ارزان با برنج درست کنید و همچنان از طعم آن هم لذت ببرید، این دستور غذایی را از دست ندهید. مواد لازم برای تهیه غذای ارزان با برنج : لوبیا چیتی پخته : ۴۵۰ گرم برنج پخته شده : سه…

میوه آلبالو و خواص بیشمار آن آلبالو که میوه ای تابستانی است فقط ۷۰کیلوکالری داشته و دارای ویتامینهای A، B و C میباشد. مواد معدنی آن نیز شامل آهن، کلسیم، فسفر، کلر، گوگرد، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، روی، منگنز و کوبالت است. این میوه خوش مزه و…

اگر در خانه قیف دارید که مواد سوسیس خانگی را داخل قیف ریخته و اگر ندارید مواد را داخل کیسه فریزر ریخته و بسته به قطری که میخواهید سوسیس داشته باشید گوشه کیسه را قیچی کنید. بهترین قطر برای سوسیس ۱٫۵ تا ۲٫۵ سانتیمتر است. بعد از آنکه مواد را…

سوسیس مرغ خانگی و بی ضرر این سوسیس با مواد اولیه ساده ای تهیه میشود. تهیه همه انواع سوسیس ها کمی زمان بر است اما نتیجه خوش طعم و لذیذ آن خستگی را از تن بیرون می آورد. مواد لازم برای تهیه سوسیس مرغ خانگی بی ضرر: سینه مرغ: یک عدد شیر: چهار…

بیسکویت و نان های سبوسدار چه اثراتی بر روی لاغری شدن دارد؟ بسیاری از خانم ها و آقایان امروزه به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستند و برای سریع تر پیش رفتن روند کاهش وزن از بیسکویت و نان های سبوسدار استفاده می کنند. اگر شما هم می خواهید وزن…

برنامه غذایی برای دانشجویان و دانش آموزان در امتحانات در برنامه غذایی برای دانشجویان نوشیدن آب کافی در طول روز باید بیش از هر چیز دیگر مورد توجه قرار بگیرد. با توجه به اینکه ۶۰ الی ۷۰ درصد از وزن بدن را آب تشکیل میدهد، تنها در صورت ثبات این…

قهوه سبز برای کاهش وزن تمام افرادی که قصد دارند خوش اندام شوند و وزن شان کمتر شود یک راه حل ساده و تاثیر گذتر هستند. اسم قهوه سبز شاید به گوش شما رسیده باشد، این نوع قهوه به قهوه کاهش دهنده وزن معروف است که در آمریکا نیز بسیار پرطرفدار است.…