کارشناسان بهداشت عمومی توصیه می کنند که محدود کردن الگوی غذایی و حتی ورزش کردن در چند سال اخیر زندگی، فاکتورهای کافی برای کاهش وزن نیستند بلکه تلاش برای لاغر شدن باید روندی مداوم باشد. که تمام عادات روزانه زندگی را شامل شود. در این مقاله به…

۵ ادویه ای که قند خونتان را تنظیم می کند تعداد افرادی که روزانه به بیماری دیابت دچار می شوند، روندی صعودی دارد. همانطور که همه ی متخصصان تاکید دارند، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با دانستن اینکه چه مواد غذایی یا حتی چه ادویه، می تواند…

دمنوش ماچا دمنوش ماچا سرشار از آنتی اکسیدان است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. هم چنین به تقویت سیستم ایمنی و زندگی پرانرژی تر کمک می کند. مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در دمنوش ماچا به دور نگه داشتن پوست از هر نوع بیماری کمک می کند و…

دمنوش ها یکی از راه های شگفت انگیزی هستند که هم باعث آرامش  و هم شادابی می شوند. برخی دمنوش ها به عنوان درمان فوری بیماری های مختلف مثل سردرد، دردهای عضلانی، مشکلات پوستی و ... به کار می روند. هزاران نوع دمنوش مختلف وجود دارد که می توانید…

رژیم غذایی نیم وعده در این رژیم تنها شش بار در روز غذا می خورید. صبحانه، ناهار، شام و میان وعده. در این رژیم غذایی برای کسانی که عادت دارند تمام روز مشغول خوردن باشند با قطع کالری اضافی بسیار موثر خواهد بود. با این رژیم غذایی می توانید در…

رژیم های لاغری سخت همیشه بد نیستند و زمانی که واقعا لازم است در طی یک یا دو روز لاغر شوید می توانید از آنها استفاده کنید. رژیم های غذایی فوری به افراد این توانایی را می دهند که تنها در طی چند روز نتایج خوبی بدست آورند. گرچه در این موارد وزن…

پیشگیری از عوارض نشستن طولانی مدت پشت میز نشینی و نشستن طولانی مدت، تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد اما بسیاری از افراد چاره ای به جز نشستن طولانی مدت ندارند. ما به این افراد توصیه می کنیم حتما ۹…

درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا” همه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می بریم ، بنابراین طبیعی است که همه ما از این بیماری متنفریم. معمولا” درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر…

رژیم کِتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیش از ۲۰ مطالعه‌ی مختلف اثبات شده است. ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماری‌هایی مانند دیابت،…

روز خود را با یک لیوان آب گرم بهراه لیمو شروع کنید اما برای دیدن اثرات مثبت و پاکسازی بدن توسط آب لیمو باید اینکار را بمدت طولانی انجام دهید. نکته مهم این است  که توجه داشته باشید که وقتی آب لیمو مستقیما در تماس با دندان قرار می گیرد، مینای…