مراقبت های بعد از زایمان چیست؟ پس از زایمان کردن به علت جراحتی که در بدن مادران ایجاد می شود، باید برای بهبود سریع یک سری مراقبت های بعد از زایمان را انجام دهند. این مراقبت ها باعث میوشد مادران بتوانند انرژی کافی برای نگهداری و شیردهی نوزاد…

چیز برگر رژیمی در زیر برای شما عزیزان طرز تهیه یک چیز برگر رژیمی را آماده کرده ایم. این چیز برگر رژیمی خوش طعم ترکیبی از سبزیجات می باشد و می تواند پروتئین و فیبر مورد نیاز‌ بدن شما را تأمین می کند. در ادامه مطلب طرز تهیه آن را به طور کامل…

اگر شما از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز پیروی میکنید باز هم ممکن است بعضی از ویتامین و املاح مورد نیاز را دریافت نکنید. برای فهمیدن اینکه کدام ماده مغذی در بدن شما کم است، باید آزمایش های دوره ای خون را بدهید. البته با دانستن چند نکته…

پتاسیم موجود در میوه ها به عضله سازی و تقویت عضلات شما کمک خواهد کرد. کربوهیدارت ها از عضله سوزی برای تولید سوخت جلوگیری می کنند و آنتی اکسیدان ها از عضلات در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند.اگر قصد دارید عضلات خود را تقویت کرده و عضله…

کلیه کارهایی که شما در شب و قبل از به خواب رفتن انجام می دهید به طور مستقیم بر روی کاهش وزن شما تاثیر میگذارد. به همین دلیل پروجیم برای شما همراهان عزیز 10 عادت صحیح را در ساعات شبانه در ادامه توضیح خواهد داد تا به از بین بردن اضافه وزن خود…

اگر به دنبال راه حلی جهت کاهش وزن خود هستید حتما خواندن ادامه این مطلب را از دست ندهید.ما در این مطلب به شما عزیزان راه کارهایی را ارائه خواهیم داد تا بتوانید به راحتی تا قبل از عید نوروز به وزن دلخواه خود برسید.با پیروی از روش های زیر همه…

رژیم غذایی نیم وعده در این رژیم تنها شش بار در روز غذا می خورید. صبحانه، ناهار، شام و میان وعده. در این رژیم غذایی برای کسانی که عادت دارند تمام روز مشغول خوردن باشند با قطع کالری اضافی بسیار موثر خواهد بود. با این رژیم غذایی می توانید در…

رژیم های لاغری سخت همیشه بد نیستند و زمانی که واقعا لازم است در طی یک یا دو روز لاغر شوید می توانید از آنها استفاده کنید. رژیم های غذایی فوری به افراد این توانایی را می دهند که تنها در طی چند روز نتایج خوبی بدست آورند. گرچه در این موارد وزن…

موادمعدنی حیاتی بدن، علائم کمبود و منابع تامین آن ها از میان  ۳۸۰۰ ماده معدنی موجود در کره زمین ۲۱ نوع آن به عنوان مواد معدنی حیاتی ضروری بدن انسان شناخته شده است . از آن جا که بدن مثل هورمون ها آن ها را تولید نمی کند باید آن ها را در…

شاید به نظرتان عالی بیاید که فقط با خوردن چند قرص، لاغر شوید، ولی این لاغری ممکن است بهای سنگینی برای‌تان داشته باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا، قرص های لاغری را تحت عنوان دارو به رسمیت نمی‌شناسد. بنابراین تا زمانی که تعداد زیادی شکایت از…