ورزش کردن در ساعات صبح اشخاصی که در طول روز درگیر کار هستند و به عبارتی زمان کافی برای ورزش کردن در طول روز ندارند، میتوانند ساعت ورزش کردن خود را در صبح انتخاب کنند. اشخاصی که در ساعات اولیه صبح به ورزش کردن میپردازند، در طول روز بدن شان…

کدام مکمل ها باعث کاهش وزن سریع می شوند؟ تلاش های بیهوده را برای کاهش وزن خود کنار بگذارید و روش ایده آل و ثابت شده را امتحان کنید! اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای زمان طولانی است که ورزش می کنید و رژیم میگیرید اما همچنان…

نشانه های گوشت سالم چیست و چگونه میتوان تشخیص داد؟ یک مساله مهم در هنگام خریداری گوشت توجه به علائمی است که نشان میدهد آن گوشت سالم است یا خیر. به ویژه در فصل تابستان باید در هنگام خریداری گوشت به این نشانه ها توجه کنید. علت اهمیت این امر…

ورزش کردن در تابستان افرادی که در فصل تابستان ورزش میکنند بایستی یک سری نکات را رعایت کنند تا بازدهی ورزش کردن در تابستان برای آنها افزایش یابد و دچار گرما زدگی و ضعف نشوند. در این مطلب از پروجیم میخواهیم این نکات را برای شما بیان کنیم. با…

کرم مرغ و سیب زمینی برای غذای کودک کرم مرغ و سیب زمینی، غذای کودک بسیار مقوی و خوش طعم است و برای کودکانی است که هنوز نمی توانند به خوبی بجوند ی دندان در نیاورده اند. البته بزرگسالان نیز از طعم آن لذت لازم را خواهند برد و میتوانند آن را نوش…

ویتامین پوست و ناخن : ویتامین E این ویتامین را به عنوان ویتامین پوست و ناخن می شناسند . ویتامین E توانایی درمان بافت زخمی و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را دارد. مصرف این ماده موجب خواهد شو قبل از این که رادیکال های آزاد اثرات…

ویتامین برای پوست و ناخن: هیچ زنی که به راستی مراقب زیبایی خود باشد از گنجاندن مواد مکمل در رژیم غذایی خوو در روز طفره نخواهد رفت. اگر بخواهیم ویتامین برای پوست و ناخن را با خوردن غذا بدست آوریم ناچاریم مقدار زیادی کالری به رژیم غذایی خود…

درمان خانگی تورم پوست (تورم های سفید) تورم پوست در واقع کیست های کوچکی است که پر از چربی اند و درست در زیر لایه ی بالایی پوست قرار دارند. این کیست ها یا تورم پوست اغلب در زیر چشم ها و بالای گونه ها دیده میشود. گاهی عینک های طبی و عینک های…

چند ورزش برای درمان کمر درد همه ما یک روزی به کمر درد دچار شده ایم و می دانیم که چه درد طاقت فرسایی دارد. درد کمر به ویژه در افرادی که به ورزش کردن نمیپردازند و یا کارشان نیز پشت میزی است به وجود می آید. در این مطلب از پروجیم چند ورزش برای…

بادمجان شکم پر گیاهی خوش مزه