جرمی بوندیا در ۲۶ اکتبر ۱۹۹۰ در شهر رزویل کالیفرنیا بدنیا آمد. در دوران دبیرستان جرمی بهترین هافبک دفاعی مدرسه ویتنی های بود و علی رغم داشتن دیسک کمر و گردن افتخارات فراوانی بدست آورد. به دلیل مصدومیت فوتبالی و البته بیشتر به خاطر…

تی آر ایکس (TRX) چند سالی است که توانسته در بسیاری از باشگاه‌های سراسر دنیا، جای ورزش‌های سنگین تقویت و تناسب‌ اندام را بگیرد. تی آر ایکس کوتاه شده‌ی عبارت Total Body Resistance Exercise، و به معنی تمرینات استقامتی کل بدن است. امروزه در…

اصلاح کننده حالت گردن Alex به شما یاد می‌دهد گردن خود را صاف نگه دارید نشستن پشت لپ تاپ و کار کردن با ابزارهای همراه برای طولانی مدت می‌تواند فشار زیادی به گردن وارد آورده و درد زیادی ایجاد کند. افرادی که دچار چنین مشکلی هستند به دنبال راهی…