ماساژ پا در طول روز به دلیل کارهای منزل ، بیرون از منزل، خرید، سرکار و غیره پاهای خود را خسته می کنیم و در انتهای روز به شدت در پاها احساس خستگی می کنیم. راه حل چیست؟ در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد شما را با روش های آسان و خانگی برای…

اسپاگتی با کوفته های پنیری مواد لازم برای تهیه اسپاگتی با کوفته های پنیری: گوشت (چرخ کرده): ۴۰۰ گرم تخم مرغ: یک عدد (۵۵ الی ۶۰ گرم) نمک و فلفل: به مقدار لازم پنیر گودا (رنده شده): ۱۰۰ گرم پیاز (رنده شده): ۱ عدد (۱۴۰ گرم) ریحان و جعفری (خرد…

مرغ تندوری(هندی) مرغ تندوری ، مرغ بریان شده ادویه داری است که طبخ آن در ایالت پنجاب هند و پاکستان و بنگلادش مرسوم است. این مرغ در ماستی که با ادویه تندوری چاشنی دار شده است، خوابانده می شود و عمدتا با رنگ مخصوص غذایی(زرد یا قرمز) رنگ می…

محصولات غیر لبنی محصولات غیر لبنی دارای کلسیم در بارداری شامل موارد زیر می باشند: ۲ برش نان با آرد کامل گندم : ۸۳ میلی گرم نصف یک نان تافتون(۸۵ گرم): ۱۳۷ میلی گرم یک سوم از یک پاکت شیر سویای غنی شده با کلسیم: ۲۷۳ میلی گرم ۲۰۰ گرم لوبیای…

بارداری و سلامت استخوان ها مراقبت از سلامت استخوان ها در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا نوزاد در حال رشد در رحم مادر نیاز به مقادیر کافی کلسیم برای توسعه و تکامل استخوان هایش دارد. نیاز به کلسیم در بارداری به ویژه در سه…

مواد لازم برای تهیه خورش گوجه سبز (برای ۴ نفر): مواد لازم برای خورش گوجه سبز به شرح زیر می باشد: پیاز (خلال شده): یک عدد (۱۴۰ گرم) روغن مایع (مخصوص سرخ کردنی): به مقدار لازم گوشت مغز ران (گوسفندی یا گوساله): ۵۰۰ گرم آب: چهار الی پنج پیمانه…

مواد لازم برای ژله توت فرنگی به همراه کرم وانیلی: پودر ژله توت فرنگی: یک بسته ۱۰۰ گرمی آب جوش: ۱ پیمانه(۱۶۰ میلی لیتر) بیسکوئیت ساده(خرد شده): ۲۰۰ گرم کره: ۲ قاشق سوپخوری(۳۲ گرم) توت فرنگی(خرد شده): ۱۰۰ گرم زرده تخم مرغ: ۴ عدد(۸۰ گرم) شکر:…

تاثیر رنگ مواد غذایی بر سلامت متخصصین دانش تغذیه بر این عقده اند که تفاوت های رنگ مواد غذایی موجود میان آنها می تواند به متفاوت بودن ارزش آنها منجر شود. بر این اساس می توان مواد غذایی مختلف را بر اساس نوع رنگ به گروه های مختلفی با ارزش های…

تکه های بره با سس قارچ در فصل بهار و تابستان علاوه بر اینکه سبزیجات و میوه های بهاری لطیفی در سفره خود خواهید داشت، استفاده از گوشت حیواناتی نظیر بره بهاری نیز به دلیل ترد بودن بسیار مطبوع خواهد بود. با ما همراه باشید تا با روش تهیه خوراک…

تاثیر مصرف سویا در پیشگیری از بروز سرطان بسیاری از ترکیبات موجود در سویا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و می توانند در پیشگیری و حتی درمان سرطان مفید باشند. بررسی های صورت گرفته نشانگر آن است که برنامه غذایی غنی از سویا می تواند در جلوگیری…