مرور برچسب
ترکیبی
با رعایت این نکات، کالری بیشتری با تردمیل بسوزانید
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید ولی هر بار که روی تردمیل می‌روید نمی‌توانید هیچ تغییری در سرعت و شیب‌تان به‌وجود بیاورید، حتما تا الان به این نتیجه رسیده‌اید که تردمیل نه تنها خسته‌کننده است، بلکه هیچ تأثیری در کالری سوزی هم ندارد. اما…
آموزش حرکات بدنسازی: فلای دمبل میز شیبدار
نوع حرکت: استقامتی عضله اصلی هدف: سینه تجهیزات مورد نیاز: دمبل مکانیزم: ترکیبی سطح: مقدماتی نوع نیرو: کشیدنی سایر نام ها: Incline Bench Flyes، قفسه بالا سین روی میز شیبدار دراز بکشید. هر دمبل را در یک دست گرفته و بر روی ران خود قرار دهید.…