شیک پروتئین شکلات:(۲۳/۶ گرم پروتئین) این یک شیک، فوق العاده برای طرفدارهای شکلات است، یک طعم شیرین ( اما نه خیلی شیرین) و معطر و تقویت کننده قوی است و مواد تشکیل دهنده آن، منبع بسیار خوبی از پروتئین هستند. مواد لازم: یک تکه سیب یک قاشق غذا…

دلیل و درمان بی خوابی در طول شب چه می تواند باشد؟ بی خوابی می تواند به عوامل زیادی، به ویژه اختلالات سیستم عصبی، مثل: استرس، عصبی بودن، اضطراب و غیره ارتباط داشته باشد. با این وجود، اینکه چه ساعتی در شب از خواب بیدار میشوید میتواند چیزی…

موادمعدنی حیاتی بدن، علائم کمبود و منابع تامین آن ها از میان  ۳۸۰۰ ماده معدنی موجود در کره زمین ۲۱ نوع آن به عنوان مواد معدنی حیاتی ضروری بدن انسان شناخته شده است . از آن جا که بدن مثل هورمون ها آن ها را تولید نمی کند باید آن ها را در…

توت بسیار مغذی و البته خوشمزه می باشد و تمام مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. توتها خوشمزه و مغذی هستند، مردم در سراسر جهان از آن لذت میبرند. توت محصول درخت مورس آلباست، که برگ های آن نیز حاوی مواد مغذی هستند و به عنوان خوراک برای کرم…

لوبیا چیتی یک مدل لوبیا معمولی (Phaseolus vulgaris) است که رایجترین نوع لوبیا در ایالات متحده و شمال غربی مکزیک است. این لوبیا اغلب به شکل کنسرو لوبیا استفتده میشود. لوبیا چیتی می تواند بدن شما را سم زدایی کند میوه های خشک و برخی سبزیجات…

زیتون یکی از بهترین میوه های جهان است. بله میوه! گرچه بسیاری از ما آن را به عنوان چاشنی سبزیجات میشناسیم. در زیر ۱۰ دلیل برای اینکه شما هر روز باید این خوراکی های خوشمزه کوچولو رو بخورید ذکر میکنیم: مزایای قلبی عروقی وقتی که رادیکال های…