تمام نیاز شما برای زندگی سالم تر

نفخ معده، به چه علت؟ آیا تا به حال این اتفاق برای شما افتاده است که در یک مهمانی باشید و دچار نفخ معده شوید؟ این وضعیت حتی در خانه خود ما نیز آزار دهنده است. اما این نفخ چه دلیلی می تواند داشته باشد؟ قطعاً ایجاد نفخ در معده مربوط به مواد…

شنای روی زمین برای انجام حرکت شنا ، دست ها را بیشتر از عرض شانه باز کنید و کف دست ها را روی زمین قرار دهید و نوک پا ها با زمین تماس داشته باشد. اکنون در این وضعیت آرنج ها را خم کنید و سینه را به زمین نزدیک کنید. یک مکث کوتاه داشته باشید و…

مزایای مصرف توت فرنگی : این میوه جذاب و خوش طعم که در فصل بهار و تابستان به پیشواز آن می رویم دارای فواید بسیار زیادی است. در ادامه این مطلب گروه پروجیم برای شما کلیه خواص توت فرنگی را نام خواهد برد. با ما همراه باشید تا بیشتر با این میوه…

اسکات اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت، عضلات سرینی(باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ(پشت پا) را هم درگیر می کند.حرکت اسکات به طرز باور نکردنی باعث تولید هورمن تستسترون شده و…

اصول پیاده روی صحیح پیاده روی محبوب ترین و پر طرفدار ترین ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غیر حرفه ای است. اما بهتر است اصول پیاده روی این ورزش آسان و مفید را بدانید تا سریع تر به اندام ایده آل خود دست یابید. پیاده روی ضمن ارزان بودن قابلیت…

پیاده روی و فواید آن می توان هرجا و در هر زمانی پیاده روی کرد. می توانید بر روی تردمیل یا در خیابان این ورزش مفید و آسان را انجام دهید. تنها چیزی که برای این ورزش مفید احتیاج دارید کفش های مناسب است. اگر می خواهید برای آمادگی جسمانی بیشتر…

موهای وزوزی موهای وزوزی برای اکثر ما دوست داشتنی نیستند. برای درمان مو های وزوزی یک عدد آواکادوو را با یک زرده ی تخم مرغ مخلوط کنید. این مخلوط را روی سر بمالید و حداقل ۱۵ دقیقه صبر کنید. آبکشی کنید و مطابق معمول موها را شامپو کنید. درمان مو…

بهترین مدل ابرو بهترین مدل برای ابرو، مدلی است که با چهره تناسب داشته باشد. اگر ابروهایتان مدل مناسبی نداشته باشد شما یک فاکتور مهم زیبایی را از دست خواهید داد. ابرویی که به درستی شکل داده شده باشد چشم ها را بزرگ تر و گونه ها را برجسته تر…

نحوه آرایش چهره برای محیط کار راز آرایش چهره در محیط کار این است که چهره تان در برابر نورهای فلورسنت طبیعی به نظر برسد و این آرایش تمام روز باقی بماند. چهره ی خود را آماده کنید قبل از این که کار با مواد آرایشی را آغاز کنید، چهره ی خود را با…

خوشبختانه روش های ساده و کارآمدی برای  وجود دارد، بایستی بعد از خوردن غذاهای پرچرب حتما این خوراکی ها را بخورید. به طور حتم شما نمی توانید آثار مضر در اثر از غذاهای پرچرب یا به اصلاح جانک فودها و همچنین نوشیدنیهای حاوی قند زیاد را به طور…