فواید بی نظیر ورزش بوکس برای سلامت و خوش هیکل شدن
ورزش بوکس از زمان های قدیم تا کنون جزء ورزش های پر طرفدار بوده است و دلیل آن هم این است که فواید ورزش بوکس بی شمار است.
فواید بی نظیر ورزش بوکس
ورزش بوکس از زمان های قدیم تا کنون جزء ورزش های پر طرفدار بوده است و دلیل آن هم این است که فواید ورزش بوکس بی شمار است. در این مطلب ما قصد داریم مزایای این ورزش پرطرفدار را در اختیار علاقه مندان قرار دهیم تا آشنایی بیشتری با آن پیدا کنند و با خیال راحت به این ورزش بپردازند.
سلامت قلب
تمرینات بوکس باعث میشود که عضلات قلب با گذشت زمان سخت تر از پیش عمل کنند و قدرت آنها زیادتر شود. زمانی که قلب شما با تمام توان خود عمل کند و تپش قلب بالا برود سبب میشود که قلب شما سلامت خود را حفظ کند و همچنین چربی سوزی بیشتری رخ دهد و اندام ایده آل تری داشته باشید.
تقویت قوای بدنی
حرکات بوکس که شامل پانچها و پرشها میشود باعث میشود که تمام عضلات بدن شما درگیر شود و در نتیجه قدرت پایین تنه و بالا تنه بدن شما به مرور بیشتر از قبل شود. این یک مزیت است زیرا همه ورزش ها سبب درگیر کردن کلیه عضلات بدن نمیشوند.
همچنین ورزش بوکس به دلیل هماهنگ شدن دستها و چشمها باعث میشود که بتوانید واکنش سریع تری در کلیه مسائل از خود بروز دهید و در اتفاقات روزمره به شما کمک خواهد کرد که در برابر رخداد های غیر منتظره تصمیمهای مناسب تری بگیرید. همچنین باعث میشود قدرت بدنی شما و عکس العمل شما در طول ورزش افزایش یابد و بدن شما آسیبی نبیند.
کاهش نگرانی و استرس
ورزش بوکس به دلیل اینکه شما به کیسه بوکس ضربه میزنید میتواند باعث تخلیه استرس، نگرانی و خشم شما شود. این ورزش کاملا استرس و اضطراب را از شما دور خواهد کرد و انرژی و نشاط بیشتری را به شما خواهد داد.
کاهش وزن
همان طور که گفتیم شما در تمرینات این ورزش عضلات بالا تنه و پایین تنه را با هم درگیر خواهید کرد و این امر سبب خواهد شد چربی بیشتری بسوزانید و عضلات بدنتان خوش فرم شوند. در نتیجه ورزش بوکس برای افرادی که به دنبال رسیدن به وزنی مناسب هستند بسیار مفید و تاثیر گذار است.
لینک کوتاه مطلب : https://progym.ir/ijFJ4
نظرات