فشارخون اسمش را گذاشته اند «قاتل خاموش »؛ بس که بی سروصدا پیشرفت می کند و آرام آرام کار را به جاهای باریک می کشاند. عوارضی هم که ایجاد می کند، یکی دو تا نیست. سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آنوریسم (اتساع عروقی)، تخریب…

بخور نخورهای فشار خون برخی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشار خون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله اند. اما یادتان باشد که…

راهنمای اندازه گیری فشار خون برای اندازه گیری فشار خون و در عین حال دقیق نشان دادن عدد دستگاه فشار خون، حتماً نکات زیر را رعایت کنید : قبل از اندازه گیری فشار خون خود، در وضعیتی راحت و آرام قرار بگیرید. معمولا در اولین اندازه گیری، به علت…

ورزش کردن و یائسگی تغییرات هورمونی در یائسگی می تواند نتایج ناخواسته ای داشته باشد، اما یک روش صحیح و سالم زندگی شامل ورزش کردن است که می تواند تحول ایجاد کرده و ما را آسوده کند. در حقیقت زنانی که ورزش های منظم انجام می دهند از زنان غیر…

کاهش استرس با چند حرکت این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با استرس شان مقابله می کنند. اما روشی که برای کاهش استرس از همه بی خطر تر و سالم تر است، ورزش…

پاک کردن لک لباس خمیر دندان درست به همان شکل که جرم دندان را پاک می کند در پاک کردن لک لباس نیز موثر است. آن را به روی لکه لباس بمالید. صبر کنید خشک شود و سپس طبق معمول بشویید. لکه های دور لباس های سفید نقطه ای را که لک شده است روی یک لیوان…

برای خانه تکانی لباس ها را هوا بدهید برای خانه تکانی لباس های خود، بهتر است آنها را هوا دهید. یک چوب لباسی در ایوان قرار دهید و از آن برای هوا دادن لباس ها قبل از این که آنها را داخل کمد قرار دهید استفاده کنید. با این کار در هزینه ی خشکشویی…

با روش های ساده خانه تکانی کنید با فرا رسیدن سال نو بسیاری از ما به دنبال مرتب سازی و جلوه بخشیدن به خانه های خود به وسیله خانه تکانی هستیم. مسلماً کمد اغلب شما به یک خانه تکانی یا سیستم منظم محتاج است. شما باید قادر باشید در عرض چند دقیقه…

با روش های ساده به همسرتان عشق بورزید گاهی مواقع ممکن است در زندگی مشترک دچار روزمرگی شوید و رابطه ی عاشقانه تان به رابطه ای کسالت آور تبدیل شود. خوشبختانه راه های زیادی برای شاد کردن همسر و ابراز علاقه و عشق به او وجود دارد که با کمک آنها…

لباس حاملگی در محل کار اگر شاغل هستید باید حتما از لباس های آزاد تر استفاده کنید. بهتر است لباسی بپوشید که بسیار راحت باشد و ظاهر حرفه ای شما را حفظ کند. می توانید انواع لباس حاملگی تهیه شده از پشم سبک خریداری کنید که برای اغلب ماه های سال…