ورزش مناسب آسم کدام نوع ورزش است؟

لیست ورزش هایی که افراد مبتلا به تنگی نفس و آسم میتوانند انجام دهند

223

کسانی که آسم دارند چه ورزش هایی باید انجام دهند؟

افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر. ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش نشانه‌های بیماری آسم شود اما این بدان معنا نیست که افرادی که آسم دارند نباید ورزش کنند و نمی‌توانند از فواید ورزش بهره‌مند شوند. بلکه فقط باید تشخیص دهند که ورزش مناسب آسم کدام ورزش است و سپس آن را پیش بگیرند.

ورزش مناسب آسم

روش تشخیص ورزش های مناسب برای آسم

  • افراد مبتلا به آسم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند و ببینند که چه میزان ورزش باعث ایجاد حملات تنفسی در آن‌ها نمی‌شود و ورزش مناسب آسم برای آنها کدام است.
  • این افراد می‌توانند با انجام ورزش ضربان قلب خود را بالا ببرند، عضلات خود را پرورش دهند و آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنند.
  • بیماران مبتلا به آسم باید بدانند که ورزش انواع مختلف دارد و آن‌ها باید نوعی از ورزش که برای آن‌ها آزاردهنده نیست را پیدا کنند.
  • بیماری آسم بیماری قابل کنترل است و در صورتی که فرد تحت درمان باشد و داروهای خود را به صورت منظم مصرف کند احتمال حمله تنفسی در او کمتر است و نیازی به کنار گذاشتن ورزش نیز نیست.

ورزش مناسب آسم :

  • بهترین روش برای ورزشکارانی که مبتلا به آسم هستند این است که ورزش‌هایی انجام دهند که یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت دارند. برای مثال ورزش‌هایی همچون والیبال که در بین ست‌ها می‌توان استراحت کرد، مناسب هستند.
  • شنا کردن مشکلی برای بیماران مبتلا به آسم ایجاد نمی‌کند زیرا در محیط مرطوب انجام می‌شود.
  • بیماران مبتلا به آسم بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنند تا بدن آمادگی انجام فعالیت را پیدا کنند. در صورتی که در فضای باز یا سرد فعالیت می‌کنید، بهتر است از ماسک استفاده کنید.
  • بهترین روش این است که قبل از انجام ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
لینک کوتاه مطلب : https://progym.ir/6bbNw

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

نظرات