طرز تهیه و فواید اسموتی اسفناج(رژیمی)
اسموتی اسفناج سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به وجود آورد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این نوشیدنی هیجان انگیز و رژیمی را بیاموزید.
اسموتی رژیمی اسفناج
اسموتی اسفناج به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد، زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به وجود آورد.
فواید اسموتی اسفناج:
اسموتی اسفناج که در اینجا از آن به عنوان یک میان وعده و اسموتی رژیمی یاد کردیم، طعمی دارد که شاید مورد پسند خیلی از افراد نباشد اما می توانیم با استفاده از میوه های دیگر که در زیر آورده ایم طعم بی نظیری را در آن ایجاد کنیم. یک دوره ی دو هفته ای را در نظر بگیرید که هر روز یک فنجان از این اسموتی می نوشید و البته برنامه ی غذایی تان هم مثل قبل است، البته کمی باید مصرف بستنی و تنقلات و هم چنین برنج و ماکارونی را کم کنید و در این صورت در پایان این دو هفته متوجه ی تغییر وزن خود خواهید شد.
مواد لازم برای اسموتی اسفناج:
- برگ های تازه و ترجیحاً سبز روشن اسفناج: یک بشقاب
- اب پرتقال: نصف لیوان
- موز رسیده شیرین: یک عدد
- قطعات یخ
طرز تهیه اسموتی اسفناج:
- شما می توانید برای درست کردن اسموتی اسفناج به جای موز از سیب شیرین استفاده نمایید و دقت داشته باشید که برگ های سبز روشن اسفناج دارای طعم شیرین و بهتری هستند.
- ابتدا لازم است در مخلوط کن موز و اسفناج ها را بریزید و آنها را با یکدیگر مخلوط کنید تا درواقع به شکل پوره ی نرمی در بیاید.
- سپس آب پرتقال را به آن اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا کمی کف کند.
- در نهایت ترکیب ایجاد شده را در لیوان مورد نظر ریخته و قطعات ریز یخ را به آن بیفزایید.
- اسموتی رژیمی اسفناج به عنوان منبع ویتامین C در اختیار شماست.
لینک کوتاه مطلب : https://progym.ir/ucZi0
نظرات