مرور برچسب
ورزش
داشتن پوست لطیف و زیبا با روش های طبیعی
پوستی زیبا رویا نیست پوستی بدون عارضه ،پرمویی و آکنه که همیشه مورد دلخواه شما بوده رویا نیست ، بلکه واقعیت است.برای داشتن پوست زیبا و درخشان با ما همراه باشید چیزی که همیشه آرزوی آن را داشتید.برای داشتن پوستی زیبا به روش های طبیعی اسرار…
برای سلامتی بیشتر شاد باشید
همه‌ی ما می‌دانیم که شاد بودن به زندگی روح می‌بخشد؛، در عین حال همه‌مان گاهی دچار روزمرگی می‌شویم و خود را در انرژی منفی افکار یا اطراف‌مان غرق می‌کنیم. این مقاله تلنگری برای ماست تا یاد بگیریم خوشحال بودن نه‌تنها حال دل‌مان را خوب میکند،…
چگونه در مسابقات فیزیک نتیجه بهتری کسب کنیم!
نکاتی برای آماده سازی مسابقه فیزیک و روزهای منتهی به رقابت احتمالاً ماه‌های بسیار سختی را برای آماده سازی برای شرکت و بالا رفتن روی استیج مسابقه فیزیک را گذرانده‌اید. حال به موعد مسابقه نزدیک می‌شویم. جایی که حتی یک اشتباه در روش تمرین،…
۸ روش برای بهتر شنا رفتن
هنوز هم هربار مربی از شما می خواهد در ۲۰ امین حرکت رها کنید این کار را انجام می دهید؟ بهتر است مبارزه کنید! شنا با درگیر کردن عضلات زیاد به همراه حرکت کلی بدن باعث می شود که همیشه در بهترین شرایط بدنی باشید و افت زیادی نکنید. کورتیس ویلیامز…
چربی مناسب برای به چشم آمدن عضلات شش تکه شکم
اندازه گیری میزان درصد چربی بدن ابزاری مناسب برای پی بردن به پیشرفت خود در تمرینات می‌باشد. خوشبختانه امروزه دیگر اکثر افراد می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود. شکم در آشپز خانه ساخته میشود نه در…
چگون ورزش به بازسازی سلول ها کمک میکند؟
ورزش طول عمر را افزایش می‌دهد تحقیقات جدید چگونگی اثر ورزش بر سطح سلولی و بهبود سلامت عضلات را بررسی کرده و ورزش را به عنوان بهترین گزینه برای جلوگیری از مرگ و میر جمعیت در سطح جهانی معرفی میکند. مطالعه‌ی جدید منتشر شده در مجله Nature…
۳۰ دقیقه فعالیت روزانه باعث افزایش طول عمر می شود
مطالعه‌ای که در ۱۷ کشور ثروتمند انجام شد، نشان داد انواع فعالیت‌های جسمانی اعم از ورزش کردن، پیاده‌روی آهسته یا سریع، انجام کارهای خانه و… باعث کاهش میزان مرگ و میر و ایجاد بیماری‌های قلبی میشود. در مقاله‌ای که در مجله The Lancet منتشر شد،…
ورزش و اثرات آن بر رژیم غذایی
ورزش منظم و رژیم سالم برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. در حال حاضر، مطالعه‌ای جدید نشان داده، چگونه سوابق ورزشی بر رژیم غذایی تاثیر گذاشته و پس از مدتی تنظیمات رژیم غذایی مردان را تغییر می‌دهد. در صورتی که فعالیت جسمانی و ورزش حرفه‌ای تاثیری…
شش راه برای کاهش وزن که توسط علم تایید شده!
امروزه مقالات زیادی درمورد لاغری می‌خوانیم. بسیاری از این مقالات به‌نظر گیج‌کننده می‌آیند. پژوهش‌های علمی جدید نیز که به نکات خوب و ارزشمندی درمورد سوخت‌وساز بدن اشاره کرده‌اند، در مرحله‌ی عمل، به اموری گمراه‌کننده تبدیل می‌شوند. چیزهایی که…
ده دقیقه ورزش که بیشترین کالری را میسوزاند
این ورزش ۱۰دقیقه‌ای یا کاردیوِ خانگی شامل تمرین‌های مختلفی است که هدف از آنها تقویت کوتاه و مؤثرِ همه‌ی ماهیچه‌های بدن است. کاردیو، تمرینی است که باعث افزایش ضربان قلب میشود. در اینجا ۱۰ تمرین چالش‌برانگیز به شما معرفی می‌کنیم که بسیاری…