ورزش علاوه‌ بر سلامت جسمانی در آرامش روانی و جلوگیری از پیدایش بیماری‌ های روحی و روانی هم تاثیر بسیار زیادی دارد. همین طور ورزش موجب کم شدن اضطراب و بالا رفتن اعتماد به‌ نفس می‌ شود. به برنامه‌ ریزی و آموزش ورزش در سطح مبتدی و پیشرفته…