روزه گذشته خود را چگونه گذراندید؟ در یک روز معمولی هفته چه کارهایی انجام داده اید؟ چند لحظه فکر کنید و ۲۴ ساعت گذشته خود را بررسی کنید و ببنید هر ساعت را صرف چه کارهایی کرده اید؟ چند ساعت استراحت کرده اید؟ چند ساعت نشسته اید؟ چند ساعت حرکت…

برخی از رشته های ورزشی، مثل پیلاتس و بدنسازی، به غیر از قدرتمند سازی عضله ها موجب تناسب اندام، منعطف شدن اعضای بدن و سلامت روح و روان هم می شوند. از آن جایی که تمرین های این رشته ها به تجهیزات و دستگاه های ویژه احتیاج دارند، بایستی تحت نظر…