نوع حرکت: پاورلیفتینگ عضله اصلی هدف: همسترینگ سایر عضلات درگیر: نزدیک کننده، ساعد، باسن، پشتی کوچک، پشتی بزرگ، چهار سر زانو، کول تجهیزات مورد نیاز: هالتر مکانیزم: ترکیبی سطح: متوسط نوع نیرو: کشیدنی سایر نام ها: Wide Stance Deadlift بر روی…