کدام مواد غذایی بیشترین مقدار کراتین را دارند؟ همان گونه که بدن کراتین تولید می کند، این ماده به طور طبیعی در برخی مواد غذایی نیز وجود دارد. کراتین تنها در مکمل ها یافت نمی شود و می توان با مصرف گوشت گاو و ماهی نیز آن را دریافت کرد. آیا…

این ماده به صورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد و سوخت لازم عضلات را فراهم می کند و بر همین اصل است که بعضی اشخاص جهت تقویت عملکرد خود در باشگاه های ورزشی آن را در قالب مکمل استفاده می کنند. مصرف کراتین امروزه در میان ورزشکاران ایرانی و چه…

بهترین مکمل های بدنسازی بهترین مکمل های بدنسازی برای هر فرد مرتبط با نیازش متمایز است، اما مشکلی که وجود دارد این هست که برخی ورزشکاران بدون مدنظر گرفتن احتیاج بدنشان بهترین مکملهای بدنسازی را با توجه به بهای آن ها جستجو می کنند و برخی…

اقسام مکمل های بدنسازی چنانچه از مردم درباره ی اقسام مکمل های بدنسازی سوال کنیم خواهند گفت: مکمل های افزایش وزن، مکمل های بدنسازی جهت حجم، چاقی ، لاغری و... که این غلط است طیرا که این ها کارایی مکملها هستند، بعضی دیگر اقسام مکملهای غذایی را…

اقسام کهیر کهیر به ۲ گونه کوتاه‌مدت (حاد) و بلندمدت (مزمن) دسته بندی  میشود. که درمان هر کدام متفاوت است. کهیر کوتاه‌مدت(حاد) کهیرهایی که اندکتر از ۶ هفته از به وجود آمدن آن ها میگذرد، تحت عنوان «کهیر کوتاه مدت» گروهبندی می شوند. در این…

آلرژی غذایی آلرژی غذایی عکس العمل بیش از حد دستگاه ایمنی به بعضی موادغذایی یا مواد معمولاً بی خطر است. این عکس العمل ها امکان دارد، ارثی یا در اثر یک نقص اکتسابی بیوشیمیایی باشند. علائم و نشانه ها آلرژی غذایی: اسهال، درد شکم و نفخ کهیر و…

گونه و شدت علایم و نشانه‌ های آلرژی از یک گونه ای آلرژی به گونه ای دیگر و شخصی به شخص دیگر متمایز است. آلرژی امکان دارد به شکل خارش چشم‌ ها، عطسه، گرفتگی بینی، تنگی گلو، معضل تنفس، استفراغ و ولو خستگی یا تورم بدن بروز کند. نشانه های آلرژی…

منافذ پوست منافذ باز که برروی پوست وجود دارد همواره موجب کاهش زیبایی شده و باعث نگرانی اشخاص میگردد. اغلب این منافذ پوست در اشخاصی که پوست چرب دارند بوجود می‌آید. امکان دارد که به آکنه و جوشهای سرسیاه مرتبط باشد. چربی زیاد همیشه با…

شاید تعجب کنید، ولی هرلحظه که احساس درد کردید، بایستی نخستین جایی که به دنبالش می روید آشپزخانه باشد. تغذیه منتاسب یک ورزشکار، اثر بسزایی در درمان و جلوگیری از بیماری دارد که بایستی در وحله نخست به همین نکته اصلی توجه کرد. (چه بسا بی شک در…

توپک های انرژی‌زا اگر علاقه دارید برای پیش از ورزش توپک های انرژی‌زا آماده کنید و با خود به سالن ورزشی ببرید، دستور آن بسیار ساده است. زیرا کارچندان و زمان زیادی نمی برد. مواد لازم برای آماده کردن این خوراکی بی نظیر:کره بادام‌ زمینی، پودر…