اسموتی رژیمی اسفناج اسموتی اسفناج به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد، زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به…

نوشیدنی عسل و آب گرم : یک لیوان آب ولرم آماده کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا ترکیب شده و نوشیدن آن راحت شود، این نوشیدنی چربی سوز را باید صبح بعد از بیدار شدن و با معده خالی بنوشید. شیر کاکائو به عنوان میان…

اولین روز برای رژیم غذایی کاهش وزن صبحانه :  برای شروع اولین روز رژیم غذایی خود قبل از صبحانه یک فنجان آب ولرم و لیموترش با یک ق چ عسل میل کنید. سپس نان سنگک یا جو به همراه یک عدد تخم مرغ ابپز و ۵ عدد زیتون بخورید. میان وعده صبح: ساعت ده…