رژیم های لاغری سخت همیشه بد نیستند و زمانی که واقعا لازم است در طی یک یا دو روز لاغر شوید می توانید از آنها استفاده کنید. رژیم های غذایی فوری به افراد این توانایی را می دهند که تنها در طی چند روز نتایج خوبی بدست آورند. گرچه در این موارد وزن کاهش یافته بیشتر به دلیل از دست دادن آب بدن است. اما مقداری چربی نیز از بین می رود. از فواید دیگر این رژیم های غذایی می توان به استراحت معده در طول این مدت، که احساس خوشایندی به شما می دهد و به کاهش بزآمدگی های اطراف باسن و ران اشاره کرد. مانند همیشه توصیه می کنم قبل از شروع رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی یک روزه

این رژیم غذایی بسیار مورد توجه است زیرا می تواند تنها در یک روز تا ۱/۵ کیلوگرم از وزن شما بکاهد.آب میوه ی تازه دارای ارزش غذایی بالایی است . حاوی آنزیم های مهم، مواد معدنی و ویتامین می باشد. با مصرف این مواد سیستم بدنی شما پاک می شود و این احساس به شما دست می دهد که می توانید دنیا را تسخیر کنید!

• ۷ صبح: آب سیب و هویج شامل آب چهار هویج پوست گرفته و دو عدد سیب پوست گرفته.
• ۱۰ صبح: یک لیوان آب یا یک پیمانه دم کرده ی گیاهی.
• ۱۲ ظهر: یک لیوان آب گریپ فروت و یک لیوان آب.
• ۲ بعدازظهر: یک لیوان آب و یک پیمانه دم کرده ی گیاهی.
• ۴ بعدازظهر:یک لیوان آب آناناس و یک لیوان آب.
• ۶ بعدازظهر: دم کرده ی گیاهی و یک لیوان آب.
• ۸ شب: آب آناناس یا گریپ فروت با یک لیوان آب.
• ۱۰ شب:یک پیمانه آب داغ با آب یک عدد لیمو.
• اگر احساس کردید پس از یک روز رژیم آب میوه خوابیدن برایتان دشوار است سعی کنید عصاره ی چند گیاه ویژه را به آب حمام خود اضافه کنید.به عطاری محل خود بروید و روغن هایی که برای آرامش شما لازم اند خریداری کنید. از عصاره گل سرخ، چوب صندل و اسطوخودوس استفاده کنید. از این عطر درمانی لذت ببرید.می توانید چند قطره لیمو یا پرتقال به آب حمام خود بیفزایید. دم کرده های گیاه می توانند آرامش و لذت را برایتان به ارمغان بیاورند.بدین منظور می توانید از دم کرده های میخک، سوسنبر و بابونه استفاده کنید.

رژیم غذایی گریپ فروت

این رژیم غذایی نیازی به برنامه ریزی قبلی ندارد. شما لازم نیست مرتب کالری مواد غذایی را بشمارید و یا غذاهای ویژه ای تهیه کنید. علاوه بر این چون رژیم غذایی گریپ فروت حاوی مقداری فیبر و آب است شما به سرعت سیر می کند. این رژیم غذایی بسیار محدود است و نباید آن را بیش از دو روز ادامه دهید.

• صبحانه:یک نیمه گریپ فروت با قهوه یا چای.
• ناهار: دو عدد تخم مرغ، کاهو و گوجه فرنگی همراه آّبلیمو و سرکه، یک برش نان تست، یک نیمه گریپ فروت و قهوه یا چای.
• شام: مرغ یا ماهی کبابی، یک نیمه گریپ فروت،خیار یا گوجه فرنگی و قهوه یا چای.

برای اطلاعات بیشتر به بخش دوم مراجعه کنید.