اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که به سختی نوزادان خود را می خوابانید، باید بدانید که این شرایط بسیار دشوار است. در این زمان شما نمی دانید چه کاری مناسب است. نه می توانید بگذارید کودک عزیز شما به گریه کردن ادامه دهد. نه می دانید چه کاری باید انجام دهید تا آرام گیرد و به خواب رود. بعضی از کودکان با در آغوش گرفتن و راه رفتن و برخی دیگر با تکان دادن به آرامی به خواب می روند. اما مناسب ترین روش برای خوابیدن نوزاد این است که شرایط را طوری فراهم کنید که از ابتدا چگونه خوابیدن را بیاموزد. شما از طریق این روش کمترین آسیب روانی را در نوزاد خود با وجود خواهید آورد.

تحقیقات استرالیایی برای خوابیدن نوزاد

تحقیقات محققان استرالیایی  نشان داده است که مناسب ترین راه برای خوابیدن نوزاد این است که برای او یک رویه بسازید .این مطالعات بر روی نوزادن ۷ ماهه انجام شد و بعضی از کودکان در این تحقیقات با راه رفتن و تکان دادن به خواب رفته بودند و بعضی دیگر نیز آموزش داده به تنهایی به خواب روند. این نوزادان در سن ۱۰ ماهگی خود مجدد مورد بررسی قرار گرفتند. در بین آنها، آن نوزادانی که آموخته بودند به تنهایی بخوابند آرامش بیشتری داشتند و همچنین علائم خستگی و یا افسردگی در مادران آنها بسیار کمتر بود.

برای راحت و سریع خوابیدن نوزاد چه کنیم؟

برای آموختن به نوزادان که چگونه به تنهایی بخوابند،دکتر فربر روش های زیر را ارائه داده اند:

• قبل از خوابیدن نوزاد و به ویژه در عصر با او بازی کنید. از این طریق انرژی کودک شما ماهش می یابد و در هنگام خوابیدن، راحت تر به خواب می رود.

• قبل از خواب با نوزاد خود صحبت کنید و کارهایی که در آن روز انجام داده است را برایش تعریف کنید.

مراحلی برای بهتر خواباندن نوزاد

روش های قدیمی برای خوابیدن نوزاد خود را فراموش کنید. در مطلب زیر پروجیم برای شما بهترین روش خوابیدن نوزاد ارائه داده است. البته توجه داشته باشید که برای پیروی از این عملکرد و آموختن به نوزادان که چگونه به تنهایی بخوابند، باید تمام این مراحل را به ترتیب انجام دهید. همچنین هر شب از این مراحل استفاده کنید، تا نوزاد شما به مرور به تنهایی خوابیدن عادت کند.

• نوزاد خود را به حمام ببرید و دوش آب گرم بگیرید.
• پوشش نوزاد خود را عوض کنید و لباسی راحت و مناسب خواب (لباس خوب) بر تن او کنید.
• نوزاد خود را بغل کنید و به تمام عورسک ها و وسایل بازی او با یکدیگر، شب بخیر بگویید.
• برای خوابیدن نوزاد خود، در هنگام خواب کتابی که دوست دارد را برایش بخوانید.
• لالایی مورد علاقه فرزندتان را برایش بخوانید تا به بهتر خوابیدن او کمک کنید.
• یک آهنگ آرامش بخش برای نوزاد خود بگذارید.
• حتماً قبل از خواب نوزاد خود را ببوسید و سپس او را در تختش بگذارید.
• برای بهتر خوابیدن نوزاد از اتاق بیرون بروید و در هنگام بیرون رفتن، برق را نیز خاموش کنید.