تمام نیاز شما برای زندگی سالم تر

اصلی ترین منبع پروتئینی حاوی خالص ترین نوع پروتئین با بالاترین ارزش بیولوژیکی. یکی از کاملترین منبع غذایی برای بدنسازان با نهایت سهولت در تهیه، پخت و مصرف. زمانی که سخن از تخم مرغ به میان می آید غالبا تمام توجه به سفیده آن جلب شده و زرده آن…

رنگ اتاق خواب برای فرزندانمان بسیار مهم و حائز اهمیت است چه رنگ هایی با روحیات کودکان تناسب بیشتری دارند و در میان رنگ ها از کدامیک در این زمینه باید استفاده کنیم برخی از آنان موجب آرامش در کودک و افزایش اعتماد به نفس در آنان می شوند تاثیر…

مطالعات جدید منتشر شده در مجله آمریکایی کالج (Journal of the American College of Nutrition) تغذیه نشان می دهد که افراد گیاه خوار نه تنها کاهش وزن  بیشتری نسبت به افرادی که در رژیم معمولی کم کالری قرار دارند را تجربه می کنند بلکه متابولیسم…

چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟ هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.به…

با آشنایی با پیلاتس قطعا دلایل زیادی برای شروع تمریناتش خواهید داشت. پیلاتس ایده های آرمانی برای رسیدن به یک بدن قوی و خوش فرم به شما ارائه می کند، که اگر تمرینات را مکرر و منظم انجام دهید، نتایج آن برایتان قابل لمس خواهد بود.

چرا دریافت پروتئین مهم است؟ پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد. مقداری از پروتئین در حین انجام ورزش تجزیه می شود، ولی بعد از آن و در دوره ترمیم، ساخت…

انسانهایی که فعالیت بیشتری دارند توجه بیشتری به نیازهای بدنشان دارند، شما بیشترین انرژی مورد نیاز بدن را با استفاده از یک رژیم هوشمند بدست می آورید، ولی رژیم به خودی خود کافی نیست برای دریافت باقی انرژی باید از مکمل ها استفاده کنید، مولتی…