انواع کبد چرب ، علائم و درمان خانگی آن(بخش دوم)
دلایل ابتلا به کبد چرب یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به کبدچرب اعتیاد به الکل می‌باشد. بعضی از داروهای خاص و اختلالات متابولیک نیز یکی دیگر از این دلایل هستند. در بیشتر مواردیکه فرد الکلی نیست، پزشکان دلیل قطعی برای ابتلا به کبدچرب را…
انواع کبد چرب ، علائم و درمان خانگی آن(بخش اول)
کبد چرب چیست؟ کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبدچرب دچار شده است. کبد چرب یک…
طرز تهیه و فواید اسموتی اسفناج(رژیمی)
اسموتی رژیمی اسفناج اسموتی اسفناج به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد، زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به…
چگونه در ماه رمضان با غذاهایی مفید به اندامی متناسب برسیم؟
غذا خوردن و تمرینات در ماه رمضان همانطور که می دانید ماه رمضان امسال، تقریبا در اوج گرما قرار گرفته یعنی فصل خرداد و از اذان صبح تا اذان غروب مدت زمان زیادی برای نخوردن آب و غذا می باشد و همین که بتوانیم عضلات خود را حفظ نماییم کافی است و…
تمرین و تغذیه بانوان برای دستیابی به اندام خوش فرم(بخش دوم)
نکات مهم برای تغذیه برای تغذیه خود حتماً موارد زیر را رعایت کنید : برای تغذیه خود در وعده ی شام تاکیر می کنم که پلو یا نان مصرف نشود! سعی کنید از ساعت ۶ بعد از ظهر خیلی کم کربوهیدرات مصرف کنید. این مورد خیلی مهم است و در کاهش چربی های شکم و…
تمرین و تغذیه بانوان برای دستیابی به اندام خوش فرم(بخش اول)
خانم ها چگونه می توانند بدون اینکه ظرافت خود را از دست بدهند به اندامی خوش فرم دست یابند؟ اگه شما میخواهید چربی بسوزانید و بدنتان شکل و شمایل خوبی داشته باشد، باید بیخیال دمبل های یک کیلویی شوید و برای تمرین کردن سراغ وزنه های سنگین تر…
به کدام تمرینات اینتروال گفته می شود و چه مزایایی دارد؟
تمرینات HIIT چیست؟ حتما تا به حال اسم تمرینات اینتروال به گوش شما خورده است که با کم و زیاد کردن شدت فعالیت، متابولیسم رو تحت تاثیر قرار میدهد. تمرینات high intensity interval training همان تمرینات اینتروال با شدت بالاست که به صورت مخفف…
مناسب ترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک
غذاهایی که بدن شما اگر فردی کم تحرک باشید احتیاج دارد! تصمیمات روزانه ای که شما برای صرف غذا می گیرید، همانگونه که خودتان اطلاع دارید می توانند تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی شما به خصوص اگر کم تحرک هستید داشته باشند. در پی چنین تصمیماتی می…
ساده ترین شیوه ها برای خوشبو کردن سریع خانه
از بین بردن بوی مواد شوینده بعد از حمام گرفتن یا شست وشوی دراز مدت لباس در این محیط یا حتی شستن فضای سرویس های بهداشتی، معمولا تلفیقی از بوی چند ماده شوینده متعدد همراه بخار آب آن محیط حتی فضای مجاور آن را دربر می گیرد که نه فقط چندان…
برای کسانی که پوکی استخوان دارند چه ورزش هایی مناسب است
ورزش های مطمئن برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند؟ ورزش وزنه برداری یکی از بهترین شیوه های پیشگیری از پوکی استخوان می باشد و همچنین می تواند برای حفظ تراکم استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک شایانی کند. برخی از دیگر ورزش ها…