تمام نیاز شما برای زندگی سالم تر

آفت دهان آفت دهان مهمانی است که هر از گاهی در دهان ما جا خوش میکند و در بعضی موارد هم بسیار آزار دهنده میشود. آفت به جزء درون دهان، بر روی لب، گونه، آلت تناسلی خانم ها و آقایان هم امکان دارد به وجود بیاید. اما علت و روش درمان آن چیست؟ در…

فواید بی نظیر ورزش بوکس ورزش بوکس از زمان های قدیم تا کنون جزء ورزش های پر طرفدار بوده است و دلیل آن هم این است که فواید ورزش بوکس بی شمار است. در این مطلب ما قصد داریم مزایای این ورزش پرطرفدار را در اختیار علاقه مندان قرار دهیم تا آشنایی…

آیا میل کردن بیش از اندازه میوه برای بدن مضر است؟ بعضی از اشخاص برای اینکه به میزان کم تری غذا میل کنند و یا سم زدایی و چربی سوزی کنند در طول روز به میزان زیادی میوه میل می کنند. اما آیا مصرف بیش از اندازه میوه ها برای بدن ضرر دارد و یا…

انواع ماسک های خانگی ضد چروک صورت: امروزه بسیاری از خانم ها به دنبال روش های کم هزینه و موثر برای از بین بردن چین و چروک صورت و حتی پیشگیری از به وجود آمدن آنها هستند. یکی از این روش ها استفاده از ماسک ضد چروک دور لب صورت است. اما جالب است…

روش انجام صحیح شنا سوئدی در خانه شنا سوئدی یک ورزش بسیار تاثیرگذار است و سبب قوی شدن پشت بازو، سینه و همچنین عضلات سرشانه میشود. البته شنا سوئدی تاثیرش اغلب بر روی تقویت و پرورش عضله های سینه است. برای انجام حرکت شنا سوئدی در خانه ابتدا دست…

چربی سوزی و کاهش وزن در خواب: هر آنچه که شما پیش از خواب میل می کنید و حتی ساعتی که آن را میل می کنید بر روی وزن شما تاثیر چشم گیری می گذارد. چنانچه بدن شما مواد غذایی را به درستی و در ساعت مناسب دریافت کند شما می توانید زمانی که خواب هستید…

برنامه غذایی بعد از زایمان خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، باید به برنامه غذایی بعد از زایمان خود توجه ویژه ای داشته باشند و در آن مواد غذایی را قرار دهند که بتواند انرژی و ویتامین ها و مواد مغذی را به بدن شان برساند. در این مطلب…

مزایای ورزش کردن با دوچرخه ثابت: دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت یک ورزش محسوب میشود که در سبب قوی شدن عضلات و کالری سوزی میشود.ورزش کردن با دوچرخه ثابت باعث میشود اندروفین در بدن به جریان بیافتد. دوچرخه سواری فواید بسیار زیادی دارد به همین علت…

بارفیکس بارفکیس جزء آن دسته تمریناتی است که برای تقویت و رشد عضله های بالا تنه مثل جلو بازو، سینه، پشت، شکم و زیر بغل بسیار مناسب است. در این مطلب قصد داریم شما را با انجام اصولی تمرین بارفیکس در خانه آشنا کنیم. با ما همراه باشید. اصول صحیح…

کاهش وزن بعد از زایمان بیشتر خانم ها بعد از زایمان دچار اضافه وزن می شوند اگر به دنبال  کاهش وزن بعد از زایمان و رسیدن به وزن ایده آل هستید باید برنامه ریزی داشته باشید. اگر زایمان طبیعی داشته اید می توانید یک هفته بعد از زایمان شروع به…