مرور رده
زندگی سالم
۱۵ غذا که باعث استرس و افسردگی می شود
احتمالا برای‌تان پیش‌آمده است که بعد از پشت‌سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده‌اید در حال تمام‌کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تأثیر احساسات روی نحوه‌ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما…
مادران بالای ۳۰ سال کودکان با هوش تری به دنیا می آورند!
بسیاری از خانم ها در دهه ی بیست سالگی تصمیم به مادر شدن می گیرند. بسیاری از پزشکان و حتی مادران تاکید می کنند که تا قبل از ورود به دهه ی ۳۰ زندگی شان حداقل یک فرزند بیاورند. چرا که در دهه ی ۲۰ یک زن، انرژی بیشتری برای تربیت کودک وجود دارد،…
چگون ورزش به بازسازی سلول ها کمک میکند؟
ورزش طول عمر را افزایش می‌دهد تحقیقات جدید چگونگی اثر ورزش بر سطح سلولی و بهبود سلامت عضلات را بررسی کرده و ورزش را به عنوان بهترین گزینه برای جلوگیری از مرگ و میر جمعیت در سطح جهانی معرفی میکند. مطالعه‌ی جدید منتشر شده در مجله Nature…
۳۰ دقیقه فعالیت روزانه باعث افزایش طول عمر می شود
مطالعه‌ای که در ۱۷ کشور ثروتمند انجام شد، نشان داد انواع فعالیت‌های جسمانی اعم از ورزش کردن، پیاده‌روی آهسته یا سریع، انجام کارهای خانه و… باعث کاهش میزان مرگ و میر و ایجاد بیماری‌های قلبی می‌شود. در مقاله‌ای که در مجله The Lancet منتشر شد،…
مزیت های بادام زمینی برای سلامت بدن
بادام زمینی به عنوان یکی از خوشمزه ترین دانه های روغنی قرن هاست که توسط انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه شامل خواص بسیار زیادی برای سلامت و جلوگیری تز بیماری ها می باشد. در حالی بادم زمینی شامل دسته حبوبات می باشد اما تقریبا…
۱۰ مزیت فوق العاده کاهو
کاهو با عناوین "غذایی کامل برای کاهش وزن" و "غذای خرگوش"، شناخته شده اما در واقع دارای مزایای بسیار بیشتری می باشد. با توجه یه این خاصیت ها و البته ۲۰ درصد پروتئینی که دارد بهتر است آن را "غذای گوریل" بنامیم! کاهو و آشنایی با آن در رژیم…
۱۰ مشکل مربوط به استرس که سلامت شما را تهدید میکند!
برای از بین بردن استرس چکار باید بکنید؟ استرس می تواند باعث بیماری شما شود. دکتر جی ورنر (Jay Werner MD)، نویسنده استرس در زندگی شما و مدیر برنامه مدیریت استرس برای کلینیک Sansum در سانتا باربارا، کالیفرنیا می گوید: استرس نه تنها موجب احساس…
معجزه سرکه سیب برای پوستی سالم
قبلا از معجزات سرکه سیب بارها و بارها گفته ایم. اما این معجزات تمامی ناپذیرند. سرکه سیب یکی از بهترین و بی نظیرترین پاک کننده ها و لایه بردارها است که بدون هیچ هزینه اضافی قادر خواهید بود که پوستی زیبا و سالم را تجربه کنید. سرکه سیب حاوی…
چگونه دندانی سالم و زیبا داشته باشیم؟
یکی از ملاک های زیبایی صورت، داشتن دندان های سفید و بدون جرم است. متاسفانه بر روی دندان های انسان به علت عدم رسیدگی مناسب و مسواک نزدن صحیح جرم هایی تشکیل می شود که به مرور به رنگ نارنجی و قهوه ای در آمده و زیبایی دندان ها را از بین می برد.…
چرا شکلات برای سلامت روده ی شما خوب است
دوستداران شکلات، خوشحال باشید، چرا که شکلات فقط خوشمزه نیست! بلکه مطالعات نشان می‌دهد، سبب جذب باکتری‌ها و کاهش التهاب در روده‌ها نیز می‌شود. چند تریلیون باکتری در کبد ما زندگی کرده و به سیستم ایمنی بدن، متابولیسم و بسیاری از فرآیندهای…