اولین راز در نقض پیری مشاهیر

سوفیا لورن نمونه ی کامل انضباط و نقض پیری است. سال هاست می شنوید که می گوید عاشق ماکارونی است اما اگر جستجو کنید در می یابید که هیچ گاه ماکارونی نمی خورد. سوفیا به ندرت گوشت می خورد و فراوان آب می نوشد. شما هیچ وقت او را در حال خوردن چیپس ، کشیدن سیگار و یا نوشیدن نوشیدنی های الکلی نمی بینید.
پنیر ، میوه و سبزیجات غذتی وی را تشکیل می دهد.

دومین راز مشاهیر

چگونه دیاناراس توانسته است اندام خود را حتی در سنین بالا حفظ کند؟ او می گوید : من خود همه ی کارهای خانه را انجام می دهم. نظافت و کار منزل بهترین کاهش دهنده س استرس است و اندام مرا هم چنان متناسب نگه می دارد.
کمتر فرد بیست و پنج ساله ای است که بتواند در برابر این زن پنجاه و سه ساله خودی نشان دهد.

سومین راز مشاهیر

یوگا نقش بزرگی در وضعیت فوق العاده ی راکول ولش در سن پنجاه و هفت سالگی و نقض پیری وی در این سن دارد. او هر روز شکل هایی از تمرینات یوگا را انجام می دهد. او یکی از بزرگ ترین طرفداران مصرف پروتئین (مرغ ، گوشت ماهی و برخی مواقع گوشت قرمز) است. میان وعده های او نیز تنها کیک برنج و میوه ی تازه است.

چهارمین راز مشاهیر

آن مارگریت با اضافه کردن عسل به قهوه اش از خوردن شکر پرهیز می کند. این هنرپیشه ی موتور سیکلت سوار و خواننده از خوردن نوشابه گازدار ، آبنبات و بادام زمینی خودداری می کند. علاوه بر این برای کاهش وزن سریع در حد ۱۰ کیلوگرم به مدت ۲ هفته از رژیم هندوانه استفاده می کند. او برای صبحانه و ناهار از هندوانه استفاده می کند و آب زیادی می نوشد و شام غذای کم چربی می خورد.

پنجمین راز مشاهیر

میان وعده برای میکله فیلیپس هنر پیشه ی با سلیقه، معنی ندارد. این زن پنج و چهار ساله با ۷ اینچ قد و ۵۶ کیلوگرم وزن برای حفظ اندامش میوه و سبزیجات تازه می خورد و هر روز از داروهای مکمل ویتامین استفاده می کند.

ششمین راز مشاهیر

فی دوناوی می گوید خود را در سن پنجاه و شش سالگی از هر زمان دیگری در عمرش بهتر و سالم تر می داند. او در رژیم غذایی خود به هیچ وجه آرد سفید نمی گنجاند و فقط از مقدار زیادی سالاد ، ماهی کبابی ، سبزیجات و نان تهیه شده از آرد کامل گندم استفاده می کند.

هفتمین راز مشاهیر

ملانی گریفیت برای این که بتواند وزن خود را کاهش دهد، صبح ها جز میوه چیز دیگری نمی خورد.

هشتمین راز مشاهیر

زمانی که جوآن کالمینز می خواهد وزن خود را به سرعت کاهش دهد تا بتواند لباس های چسبان بپوشد یک روز تمام هیچ چیز نمیخورد. در سایر روز ها نیز از خوردن شام خودداری می کند.