بادام زمینی به عنوان یکی از خوشمزه ترین دانه های روغنی قرن هاست که توسط انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه شامل خواص بسیار زیادی برای سلامت و جلوگیری تز بیماری ها می باشد. در حالی بادم زمینی شامل دسته حبوبات می باشد اما تقریبا…

کاهو با عناوین "غذایی کامل برای کاهش وزن" و "غذای خرگوش"، شناخته شده اما در واقع دارای مزایای  بسیار بیشتری می باشد. با توجه یه این خاصیت ها و البته ۲۰ درصد پروتئینی که دارد بهتر است آن را "غذای گوریل" بنامیم! کاهو و آشنایی با آن در رژیم…

۸۷ گرم انار  معادل با نصف فنجان از دانه های انار حاوی: ۷۲ کالری ۱۶٫۳ گرم کربوهیدرات ۱٫۵ گرم پروتئین ۱ گرم چربی ۳٫۵ گرم فیبر ۱۱٫۹ گرم قند ۱۴٫۳ میکروگرم ویتامین (K) کا ۱۷٫۹ درصد از مصرف روزانه ۸٫۹ میلی گرم ویتامین (C) ث ۱۴٫۸ درصد از مصرف…

توت بسیار مغذی و البته خوشمزه می باشد و تمام مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. توتها خوشمزه و مغذی هستند، مردم در سراسر جهان از آن لذت میبرند. توت محصول درخت مورس آلباست، که برگ های آن نیز حاوی مواد مغذی هستند و به عنوان خوراک برای کرم…

آلوها بسیار مغذی و از مزایای مختلفی برخوردارند. حاوی بسیاری از ویتامین ها (حدود ۱۵عدد) و مواد معدنی، علاوه بر فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. شما می توانید آلو را تازه یا خشک کنید. آلو…

پسته بخاطر طعم منحصر به فرد خود، که کمی شیرین است و همچنین بخاطر رنگ جذابش بسیار ارزشمند است. پسته یکی از قدیمی ترین آجیل های جهان است که هزاران سال است در خاورمیانه رشد و پرورش داده شده، از پسته حتی در کتاب مقدس (انجیل) اسم آورده شده، که…

لوبیا چیتی یک مدل لوبیا معمولی (Phaseolus vulgaris) است که رایجترین نوع لوبیا در ایالات متحده و شمال غربی مکزیک است. این لوبیا اغلب به شکل کنسرو لوبیا استفتده میشود. لوبیا چیتی می تواند بدن شما را سم زدایی کند میوه های خشک و برخی سبزیجات…

زیتون یکی از بهترین میوه های جهان است. بله میوه! گرچه بسیاری از ما آن را به عنوان چاشنی سبزیجات میشناسیم. در زیر ۱۰ دلیل برای اینکه شما هر روز باید این خوراکی های خوشمزه کوچولو رو بخورید ذکر میکنیم: مزایای قلبی عروقی وقتی که رادیکال های…

همه ما ضرب المثل "خوردن یک سیب در روز شمارو از دکتر دور نگه میدارد" را شنیده ایم، اما در مورد پرتقال هیچ صحبتی نشده است، در حالی که خوردن یک پرتقال در روز میتواند به همان اندازه مفید باشد. هزاران دلیل برای اینکه چرا باید پرتقال بخوریم وجود…

روز خود را با یک لیوان آب گرم بهراه لیمو شروع کنید اما برای دیدن اثرات مثبت و پاکسازی بدن توسط آب لیمو باید اینکار را بمدت طولانی انجام دهید. نکته مهم این است  که توجه داشته باشید که وقتی آب لیمو مستقیما در تماس با دندان قرار می گیرد، مینای…