کسانی که آسم دارند چه ورزش هایی باید انجام دهند؟ افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آن‌ها بی‌خطر است یا خیر. ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش نشانه‌های بیماری آسم شود اما این…

از بین بردن غبغب با روش های ساده: شاید فکر کنید غبغب فقط در افرادی که دچار اضافه وزن هستند به وجود می آید اما این طور نیست. در هر فردی بسته به ژنتیک او یا زیاد شدن سن او ممکن است غبغب ایجاد شود. اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که به هر…

چگونه تشخیص دهیم روغن زیتون اصل و با کیفیت است؟ روغن زیتون اصل و با کیفیت یک نوع روغن پر فایده برای سلامت ما است. یکی از فواید این روغن ویژگی ضد سرطانی آن است. تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که اضافه کردن میزان زیادی روغن زیتون به برنامه…

درمان های فوری برای پوست دست پوست دست بسیار حساس است و باید همواره از آن مراقبت شود. به خصوص خانم هایی که در طول روز کارهای روزمره خانه داری را انجام میدهند حتما باید زمانی را به مراقبت از پوست دست هایشان اختصاص دهند. حتی هنگام شستن ظروف هم…

کرفس با روکش پنیر (غذای گیاهی) مواد لازم برای تهیه کرفس با روکش پنیر (برای ۶ نفر): کرفس (به قطعات ۸ سانتی متر خرد شده): پنج ساقه (۴۰۰گرم) استاک سبزیجات(آب سبزیجات): دو پیمانه(۳۲۰ میلی لیتر) تخم مرغ :دو عدد (۱۱۰ الی ۱۲۰ گرم) خامه گیاهی : یک…

پوست لطیف و بانشاط همچون کودکان با موادی ارزان و دردسترس: سال هاست که هنرپیشگان و مانکن های سرشناس دنیا می دانند محصولات بهداشتی که برای کودکان تهیه میشوند هم ملایم تر و موثر ترند و هم هزینه کمتری دارند. شما به وسیله این محصولات ارزان قیمت…

طناب زدن طناب زدن یکی از تمرینات ورزشی است که هم بسیار جالب است و هم برای سلامت بدن بسیار مفید است. این ورزش بسیار ساده است و نیاز به صرف هزینه زیادی ندارد. همچنین این ورزش ساده احتیاج به فضای خاصی ندارد و شما میتوانید آن را در هر محیطی اعم…

املت سوسیس و گوجه مواد لازم برای تهیه املت سوسیس و گوجه (برای نفر): روغن مایع(مخصوص سرخ کردن): به مقدار لازم گوجه فرنگی(۴ قاچ شده): ۲ عدد(۲۰۰ گرم) نمک و فلفل : به مقدار لازم سوسیس کوکتل پنیری(حلقه شده) : ۲ عدد (۱۶۰ گرم) تخم مرغ : ۴ عدد (۲۲۰…

ترشی مخلوط ریواس و کرفس مواد لازم برای تهیه ترشی مخلوط ریواس و کرفس : ریواس: پنج ساقه(۴۰۰ گرم) کرفس: دو ساقه(۱۶۰ گرم) سرکه: سه پیمانه(۴۸۰ میلی لیتر) نمک: یک قاشق سوپ خوری(۱۴ گرم) سبزی(ریحان، جعفری، گشنیز، نعناع، ترخان، مرزه و شنبلیله خرد…

روش های درمان پا درد در منزل پاهای انسان در تمام طول روز وزن بدن او را به دوش میشکند پس امری بدیهی است که دچار پا درد شویم. در این مطلب از پروجیم ما برای درمان پا درد در خانه ورزش های مفید و تاثیر گذاری را آماده کرده ایم که به وسیله انجام…