نویسنده
انواع کبد چرب ، علائم و درمان خانگی آن(بخش دوم)
دلایل ابتلا به کبد چرب یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به کبدچرب اعتیاد به الکل می‌باشد. بعضی از داروهای خاص و اختلالات متابولیک نیز یکی دیگر از این دلایل هستند. در بیشتر مواردیکه فرد الکلی نیست، پزشکان دلیل قطعی برای ابتلا به کبدچرب را…
انواع کبد چرب ، علائم و درمان خانگی آن(بخش اول)
کبد چرب چیست؟ کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبدچرب دچار شده است. کبد چرب یک…
طرز تهیه و فواید اسموتی اسفناج(رژیمی)
اسموتی رژیمی اسفناج اسموتی اسفناج به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد، زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به…
چگونه در ماه رمضان با غذاهایی مفید به اندامی متناسب برسیم؟
غذا خوردن و تمرینات در ماه رمضان همانطور که می دانید ماه رمضان امسال، تقریبا در اوج گرما قرار گرفته یعنی فصل خرداد و از اذان صبح تا اذان غروب مدت زمان زیادی برای نخوردن آب و غذا می باشد و همین که بتوانیم عضلات خود را حفظ نماییم کافی است و…
تمرین و تغذیه بانوان برای دستیابی به اندام خوش فرم(بخش دوم)
نکات مهم برای تغذیه برای تغذیه خود حتماً موارد زیر را رعایت کنید : برای تغذیه خود در وعده ی شام تاکیر می کنم که پلو یا نان مصرف نشود! سعی کنید از ساعت ۶ بعد از ظهر خیلی کم کربوهیدرات مصرف کنید. این مورد خیلی مهم است و در کاهش چربی های شکم و…
تمرین و تغذیه بانوان برای دستیابی به اندام خوش فرم(بخش اول)
خانم ها چگونه می توانند بدون اینکه ظرافت خود را از دست بدهند به اندامی خوش فرم دست یابند؟ اگه شما میخواهید چربی بسوزانید و بدنتان شکل و شمایل خوبی داشته باشد، باید بیخیال دمبل های یک کیلویی شوید و برای تمرین کردن سراغ وزنه های سنگین تر…
به کدام تمرینات اینتروال گفته می شود و چه مزایایی دارد؟
تمرینات HIIT چیست؟ حتما تا به حال اسم تمرینات اینتروال به گوش شما خورده است که با کم و زیاد کردن شدت فعالیت، متابولیسم رو تحت تاثیر قرار میدهد. تمرینات high intensity interval training همان تمرینات اینتروال با شدت بالاست که به صورت مخفف…
همه چیز را درباره سوستانن در بدنسازی بدانید
سوستانن سوستانن یک آمپول تزریقی روغنی است که از ۴ نوع تستسترون متفاوت به قرار ذیل تشکیل شده است: ۳۰ میلی گرم تستوسترون پروپیونات ۶۰ میلی گرم تستوسترون پنیل پروپیونات ۶۰ میلی گرم تستوسترون ایزوکپروات ۱۰۰ میلی گرم تستوسترون دکانوات اثرات و…
خطر آفرین ترین صبحانه ها برای سلامت شما کدامند؟
بدترین‌هایی که می‌شود برای صبحانه خورد : سوسیس و کالباس اگر شما هم جزو افرادی هستید که صبح‌ها برای صبحانه تان سوسیس آماده می‌کنید و یا ساندویچ کالباس میل می‌کنید و تصور می‌کنید چه صبحانه ی مفصل و کاملی خورده‌اید سخت در اشتباهید. گوشت‌های…
آیا بانوان برای خوش اندامی بهتر است با وزنه ورزش کنند؟
بدنسازی با وزنه بانوان، آری یا خیر؟ بدنسازی با وزنه برای خانم ها مفید است یا خیر؟ آیا بانوان نیز می توانند با وزنه تمرین کنند و به کمک آن ضمن فرم دهی و چربی سوزی ٬ صاحب اندام خوش عضلانی و خوش تراش ضمن حفظ ظرافت خانمانه شوند ؟ در ادامه این…