نویسنده
سلامت بدنی خود را در هر سنی که هستید حفظ کنید
حقایق کلیدی در مورد فعالیت فیزیکى فعالیت فیزیکی کم یکی از عوامل اصلی مرگ در سراسر جهان است. یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های غیر مرتبط مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت است. فعالیت فیزیکی دارای مزایای سلامتی قابل توجهی…
افزایش انرژی بدن انسان همراه با سلامت کامل
یک شیرینی بزرگ می تواند مقدار قابل توجهی کالری وارد بدن شما کند اما بدن انسان به سوخت و ساز سریع‌تر آنها تمایل دارد. از این رو، ممکن است با افت قند خون و خستگی مواجه شوید. شما با مصرف پروتئین های بدون چربی و کربوهیدارت های تصفیه نشده می…
نگاهی به بهترین و شگفت انگیز ترین بدنساز های جهان
پرداختن به ورزش امری است که بیشتر ما آن را دنبال می کنیم. هر کسی با توجه به علاقه و استعداد خود، رشته خاصی را بر می گزیند و سعی می کند در آن مهارت پیدا نماید. از جمله شاخه های ورزشی که امروزه مورد توجه زیادی قرار گرفته، می توان به بدنسازی و…
رژیم غذایی سالم مخصوص ورزشکاران سرشناس جهان
همه ما می دانیم که برای داشتن بدنی سالم، باید رژیم غذایی مناسب را در دستور کار خود قرار دهیم. مسئله ای که در این میان خود نمایی می کند، میزان کالری است که فرد در طول روز وارد بدن خود می نماید. این میزان بسته به نوع و فعالیت اشخاص متفاوت…
مکان های ورزشی : مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب
مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب یا باشگاه انقلاب در سال ۱۳۳۷ راه اندازی گردید .این مجموعه با نگاهی به موقعیت جغرافیایی ویژه خود، از هوای پاک شمال تهران برخوردار است . درب جنوبی این مجموعه به اتوبان نیایش ، از سمت شرق در کنار بوستان ملت ، درب…
استرس را مغلوب کنید و سالم بمانید
این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله هایتان زمانی را به ورزش آن هم ورزش های هوازی اختصاص دهید! شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می‌توان ورزش…
معرفی اسطوره ها : محمد علی کلی
معرفی قهرمانان پرورش اندام : رونی کلمن
رونی کلمن (زاده ۱۳ می ۱۹۶۴ در بسترپ، لوئیزیانا) بدنساز حرفه‌ای آمریکایی او با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا مشترکاً به همراه لی هنی با عنوان بزرگترین بدنساز تمام دوران شناخته می‌شود. به علاوه وی با ۲۶ بار قهرمانی در مسابقات…
موسیقی بخش جدانشدنی از یک زندگی سالم
ما به این خاطر با موسیقی پیوندی این چنین عمیق داریم که بر مغزمان بسیار تأثیرگذار بوده و فعل و انفعالاتی ایجاد می‌کند. در واقع عناصر موسیقی از جمله ریتم، ملودی و غیره در فیزیولوژی، عملکرد و جسم ما منعکس می‌شود.
یک رژیم غذایی سالم برای خانم های باردار و نگران
«به دلیل کاهش قدرت سیستم دفاعی و ایمنی بدن در دوران بارداری»، بیماری‌های گوارشی و مسمومیت‌های غذایی برای مادران باردار دارای خطر مضاعف می‌باشد. ناراحتی‌های گوارشی که سابقاً به راحتی قابل بهبود بودند و فقط به یک اسهال ساده ختم می‌شد، در این…