ماساژ پا

در طول روز به دلیل کارهای منزل ، بیرون از منزل، خرید، سرکار و غیره پاهای خود را خسته می کنیم و در انتهای روز به شدت در پاها احساس خستگی می کنیم. راه حل چیست؟ در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد شما را با روش های آسان و خانگی برای ماساژ پا و رفع خستگی و انرژی رساندن به آنها آشنا کند تا بتوانید در طول روز با انرژی بیشتر و پاهایی زیباتر به کارهای خود بپردازید.

کشش انگشتان پا

• یک بند کشی کلفت را به دوز دو انگشت پای خود بیندازید و آنها را از هم جدا کنید به شکلی که بند کشی بین دو انگشت کشیده شود. این حالت را پنج ثانیه حفظ کنید و آن را پنج بار تکرار کنید.
• این کار از ایجاد کرامپ در پا جلوگیری می کند و همچنین از ایجاد برجستگی های سخت در اثر فشار کفش پیشگیری می نماید.

حرکت چرخش توپ

• یک توپ کوچک، به اندازه توپ گلف را بین دو پای خود به مدت ۲ دقیقه بچرخانید. این حرکت برای کسانی که از کرامپ های پا، درد پاشنه ی پا یا کشش قوس کف پا رنج می برند بسیار مناسب است.

انرژی زا برای پا

• تشت کوچکی را از آب خیلی گرم پر کنید و سه قطره روغن چای و سه قطره اسانس سوسنبر یا نعنا را در آن بریزید. پاهای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در این محلول قرار دهید تا کاملا سرد شود. پاها را با یک حوله ی کلفت و زبر کاملا ماساژ دهید و خشک کنید.
• یک دوم پیمانه نمک دریا، یک چهارم پیمانه آب آناناس و یک چهارم پیمانه ژل آلوورا را خوب با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست پا که قبلا تمیز کرده اید بمالید. پوست پا را با یک برس مخصوص شستشوی پا ماساژ دهید. در آخر نیز پاها را خوب آبکشی کنید.