موهای خود را تغذیه کنید

برای سلامت موها ضروری است که غذای سالم و مفید بخورید و به عبارتی به تغذیه برای مو های خود توجه کنید. موها عمدتا از ویتامین B کمپلکس و پروتئین ساخته می شوند. مواد غذایی غنی از این مواد را انتخاب کنید تا تغییری سریع و شگرف در موهای خود بیابید. برای این منظور می توانید رژیم غذایی خود را از گوشت قرمز، هویج، بروکلی و ماهی غنی سازید. اگر میخواهید به نتایج سریع تری دست یابید از داروهای مکمل ویتامین B و پروتئین استفاده کنید.

تغذیه برای مو : برای موهای خاکستری

• خاکستری شدن زودرس موها می تواند به دلیل رژیم غذایی باشد. آهن و مس رنگدانه ی موها حفظ می کنند. بهترین راه برای افزودن آهن به رژیم غذایی مصرف گوشت قرمز است. کسانی که می خواهند از مصرف گوشت قرمز خودداری کنند باید به رژیم غذایی خود تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ سبز و میوه بیفزایند.

تغذیه برای پوست زرد

• به رژیم غذایی خود لیمو بیفزایید. لیمو را روی سالاد، درون آبی که می نوشید، ماهی و سبزیجات بچلانید.

تغذیه برای پوست خشک

• بهترین راه این است که بیشتر از قبل آب بنوشید. این کار به پوست رطوبت می بخشد. به غذای خود روغن زیتون با روغن ماهی(کنسرو ساردین دارای مقدار زیادی روغن است) و دانه های خوراکی اضافه کنید.

تغذیه برای بثورات پوستی

• غذاهای سرخ شده و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مصرف غذاهای پر از شکر را کنار بگذارید و آب بیشتری بنوشید. بثورات پوستی ممکن است به دلیل وجود کرم در بدن باشد.

تغذیه برای پوست رنگ پریده

• با خوردن گوشت قرمز به غذتی خود آهن اضافه کنید. گیاه خوارانی که پوست رنگ پریده دارند باید اسفناج و بروکلی بخورند.

تغذیه برای رگ های عنکبوتی

• نوشیدن قهوه را کنار بگذارید و آب بیشتری بنوشید. روز خود را با خوردن حبوبات با حداقل ۵ گرم فیبر، آغاز نمایید.