بیماری در همه انسان ها باعث درد، خستگی و ضعف در بدن است. اما اگر در طول بیماری تغذیه مناسبی داشته باشید راحت تر و با انرژی بیشتر می توانید این دوران را پشت سر بگذارید و زمان بهبود خود را نیز کاهش دهید. در این مطلب گروه پروجیم مواد غذایی مفید برای دوران کسالت و بیماری را برای شما معرفی خواهد کرد.

آبگوشت استخوان:

سوپ مرغ یک درمان برای بسیاری از بیماری ها از زمان قدیم است. آبگوشت نیز مانند سوپ و حتی بیشتر از آن مفید و مغذی است. این غذا به علت آهسته پخته شدن تمام مواد مغذی استخوان از جمله منیزیم، فسفر و دیگر مواد آن را وارد آب کرده و جذب آن را راحت می کند. این غذا بسیاری از کمبود های بدن را جبران کرده و حال شما را بهتر می کند.

چای داغ :

چای سبز پر از آنتی اکسیدان بوده و خواص آنتی ویروسی و آنتی باکتریایی دارد. چای می تواند هنگام بیماری برای حال شما مفید باشد. اما چایی به علت داشتن کافئین می تواند شما را کسل و خواب آلود کند. به همین علت توصیه می شود به جای آن از چای بابونه استفاده کنید. چای بابونه هم به علت افزایش مقادیر فنل ها خواص ضدباکتریایی دارد.

عسل برای بیماری :

عسل به عنوان یک ماده برای سرکوب سرفه استفاده می شود. مطالعاتی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد مشخص کرده است که کودکان مبتلا به عفونت های ویروسی و یا عفونت های فوقانی در صورتی که روزی ۲.۵ میلی لیتر عسل را قبل از خواب بخورند سرفه های آن ها به شدت آرام می شود. بهتر است عسلی را انتخاب کنید که طبیعی و سالم تر باشد.

مرکبات :

مرکبات مثل لیموترش، پرتغال، گریپ فروت وغیره سرشار از مواد مغذی می باشد. به علاوه مقادیر سرشار ویتامین C در این خوراکی ها بوده و در درمان بیماری ها و بهبود حال شما بسیار موثرند. همچنین خوردن آب این مرکبات می تواند آب بدن شما را تامین کند و یا در درمان و بهداشت بدن موثر باشد. به علاوه خوردن بستنی این میوه ها برای بی حس کردن گلو و سرکوب گلودرد بسیار موثر است.

سرکه سیب :

سرکه ی سیب خواص و مزایای بیشماری دارد. این سرکه خاصیت ضدقارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی داشته و همچنین ضدالتهاب است. این ماده اسیدیته بدن را هم کم می کند. خوردن ۲ قاشق غذاخوری از این سرکه به همراه مقداری عسل خام و مقدار زیادی آب می تواند تمام خواص سرکه ی سیب را در اختیارتان بگذارد.

غذاهای تند :

اگر شما فقط یک سرماخوردگی ساده دارید خوردن یک چیز تند سینوس شما را به کار می اندازد. در کل خوردن غذاهای ادویه دار بدن شما را وادار به ترشحات جهت نرم کردن بدن و خلط آوری می کند. به این ترتیب شما ممکن است راحت تر بتوانید نفس بکشید. غذاهای تند شامل فلفل قرمز، ترب کوهی و غیره هنگام سرماخوردگی برای تان مفید هستند. توجه داشته باشید که کسانی که ناراحتی معده دارند غذاهای ادویه دار باعث تشدید علائم بیماری شان می شود و باید از خوردن آن ها اجتناب کنند.

سیر:

این ماده غذایی نیز به عنوان یک آنتی بیوتیک و ضدمیکروب شناخته می شود. مطالعات نشان داده است که سیر نه تنها طول مدت سرماخوردگی بلکه شدت آن را نیز کم می کند.

زنجبیل:

این خوراکی ریشه ای به خوبی با حالت تهوع مبارزه کرده و آن را برطرف می کند. خوردن زنجبیل به صورت شربت و یا چای کمک زیادی به بهبود حال شما می کند.

موز:

گذشته از میزان ویتامین ها و قندانرژی زا موز در معده یک خوراکی کاملا ملایم و خنثی شده است. مصرف موز برای مشکلات گوارشی نیز بسیار مفید است. خوردن موز به همراه برنج یا نان برشته فایده ی بیشتری دارد.

پونه کوهی :

ضد ویروس، ضد میکروب و ضدالتهاب است. روغن پونه کوهی بسیار قدرتمند بوده و برای مبارزه ی بدن با ویروس بسیار کمک کننده است. این روغن از بسیاری از بیماری های ناخواسته و سخت جلوگیری می کند. می توانید چند قطره این روغن را به غذاهای خود اضافه کنید. البته باید مراقب باشید چرا که این روغن بسیار قوی می باشد.