مرور برچسب
چربی سوزی
آکادمی اسپین(بخش اول)
آکادمی اسپین (RAD) مجموعه ای معروف در تمام دنیا است. هنگامی که فرزندان شما به شکل دائم حرکت ها، حالتها و تکنیکهای نوین را تعلیم می بینند، مجموعه ای از تمرینها را انجام می دهند و جهت رسیدن به استانداردهای مورد نیاز برای پشت سر گذاشتن امتحان…
مجموعه ورزشی ۳۶۰
باشگاه ورزشی ۳۶۰ مجموعه ورزشی ۳۶۰ در تیر ماه سال ۱۳۸۱ تاسیس شد. این مجموعه شامل استخر، سونا خشک، سونا بخار، جکوزی، بدنسازی، سالن ورزش های هوازی، سالن اسپینینگ و بوفه است. مجموعه ورزشی ۳۶۰ جهت عرضه ی بهترین خدمات ورزشی، مهیا کردن امکانات…
معجون انرژی‌زا قبل از تمرین(بخش دوم)
توپک های انرژی‌زا اگر علاقه دارید برای پیش از ورزش توپک های انرژی‌زا آماده کنید و با خود به سالن ورزشی ببرید، دستور آن بسیار ساده است. زیرا کارچندان و زمان زیادی نمی برد. مواد لازم برای آماده کردن این خوراکی بی نظیر:کره بادام زمینی، پودر…
معجون انرژی‌زا قبل از تمرین(بخش اول)
معجون انرژی‌زا برای این که یک معجون انرژی‌زا برای پیش از ورزش آماده کنید، احتیاج به مواد غذایی آکنده از کربوهیدرات، پروتئین در حد معمول و چربی و فیبر کم دارید. به این دلیل می‌گوییم چربی و فیبر پیش از تمرین اندک باشد که هضم این موادغذایی…
آیا عرق کردن به معنی کالری سوزی است؟
وقتی عرق می کنید چه مقدار کالری می سوزانید؟ بعضی از افراد ادعا می کنند با فعالیت هایی مثل بیکرام یوگا (تمرینات یوگا که در اتاقی با دمای بالا صورت می گیرد و موجب تعریق بسیار می‌شود) که موجب عرق کردن می شوند، می شود در ۱ساعت ۱۰۰۰ کالری…
قلیایی کردن بدن
چنانچه می خواهید سطح pH بدن خود تنظیم کنید، بایستی آن را قلیایی کنید، این شما را یاری می کند که یک زندگی سالم داشته باشید در این قسمت از سلامت پروجیم، ما به مطالعه تغییرهایی که بایستی در رژیم غذایی خود بپردازید تا بدن خود را قلیایی کنید.…
مناسب ترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک
غذاهایی که بدن شما اگر فردی کم تحرک باشید احتیاج دارد! تصمیمات روزانه ای که شما برای صرف غذا می گیرید، همانگونه که خودتان اطلاع دارید می توانند تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی شما به خصوص اگر کم تحرک هستید داشته باشند. در پی چنین تصمیماتی می…
تغذیه قبل از خواب ما باید چگونه باشد تا در خواب وزن کم کنیم؟
تغذیه قبل از خواب زمان و چیزی که شما در طول انتهای روز خود مصرف می‌کنید میتواند تاثیر زیادی روی وزن شما داشته باشد. اگر شما تغذیه قبل از خواب زمان درستی مصرف کنید در واقع شما در هنگام خواب نیز کاهش وزن خواهید داشت. ولی اگر در زمان اشتباه…
مناسب ترین ورزش برای روحیه شما(بخش دوم)
مضطرب هستید؟ پر از انرژی منفی و اضطراب شده اید؟ کمی پیاده روی کنید! جنیفر والترز می گوید: اگر مقدار زیادی اضطراب دارید با آرام راه رفتن با آن مقابله کنید. تنها چند دقیقه راه رفتن می تواند اضطرابتان را کم کند و روحیه تان را بالا می برد، به…
مزایای تمرین دادن عضلات مرکز بدن(بخش دوم)
بهبود تعادل عضلات شکمی در قدرت و استحکام مرکز بدن، بسیار مؤثرند. هنگامیکه عضلات شکم ضعیف هستند، به خاطر فعالیت‌های ساده روزانه مانند پیاده روی، فشار و وزن اضافی بر کمر وارد می‌شود. این فشار در هنگام ورزش کردن به طور قابل توجهی افزایش…