ورزش کردن و یائسگی تغییرات هورمونی در یائسگی می تواند نتایج ناخواسته ای داشته باشد، اما یک روش صحیح و سالم زندگی شامل ورزش کردن است که می تواند تحول ایجاد کرده و ما را آسوده کند. در حقیقت زنانی که ورزش های منظم انجام می دهند از زنان غیر…

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله نکته هایی درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان…