مرور برچسب

برنامه غذایی خانم ها در تمرینات

تمرین و تغذیه بانوان برای دستیابی به اندام خوش فرم(بخش اول)

خانم ها چگونه می توانند بدون اینکه ظرافت خود را از دست بدهند به اندامی خوش فرم دست یابند؟ اگه شما میخواهید چربی بسوزانید و بدنتان شکل و شمایل خوبی داشته باشد، باید بیخیال دمبل های یک کیلویی شوید و برای تمرین کردن سراغ وزنه های سنگین تر…