ورزش به هر گونه حرکت بدن گفته‌ می‌ شود که برای تقویت اعضا و حفظ تندرستی به‌ طور منظم، سازمان یافته و یا گاه‌به‌گاه انجام می‌ گیرد. بی‌ شک ورزش یکی از مهم‌ ترین راهکار‌ها برای سلامتی بدن است. کاهش وزن، جلوگیری از بروز بیماری‌ های مختلف و…

ایروبیک ریتمیک در آکادمی اسپین چنانچه در جستجوی شیوه ای جهت لاغری و کم شدن وزن خود هستید، آکادمی اسپین ایروبیک ریتمیک را به شما پیشنهاد می کند. این شیوه نه فقط کسل کننده نیست چه بسا موجب بالا رفتن متابولیسم در نتیجه چربی سوزی می‌شود.…

کاهش وزن با کرفس ساقه ی کرفس حاوی حدود ۱۰ کالری است و یک فنجان کرفس خرد شده حدودا ۱۶ کالری دارد. یکی از فواید کرفس فیبر بالای آن است که باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. ضد التهابی کرفس سرشار از آنتی اکسیدان های ماده مغذی گیاهی است که حاوی…

فشارخون اسمش را گذاشته اند «قاتل خاموش »؛ بس که بی سروصدا پیشرفت می کند و آرام آرام کار را به جاهای باریک می کشاند. عوارضی هم که ایجاد می کند، یکی دو تا نیست. سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آنوریسم (اتساع عروقی)، تخریب…