کاهش وزن بعد از زایمان بیشتر خانم ها بعد از زایمان دچار اضافه وزن می شوند اگر به دنبال  کاهش وزن بعد از زایمان و رسیدن به وزن ایده آل هستید باید برنامه ریزی داشته باشید. اگر زایمان طبیعی داشته اید می توانید یک هفته بعد از زایمان شروع به…