برنامه غذایی بعد از زایمان خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، باید به برنامه غذایی بعد از زایمان خود توجه ویژه ای داشته باشند و در آن مواد غذایی را قرار دهند که بتواند انرژی و ویتامین ها و مواد مغذی را به بدن شان برساند. در این مطلب…

کاهش وزن بعد از زایمان بیشتر خانم ها بعد از زایمان دچار اضافه وزن می شوند اگر به دنبال  کاهش وزن بعد از زایمان و رسیدن به وزن ایده آل هستید باید برنامه ریزی داشته باشید. اگر زایمان طبیعی داشته اید می توانید یک هفته بعد از زایمان شروع به…