تمرینات HIIT چیست؟ حتما تا به حال اسم تمرینات اینتروال به گوش شما خورده است که با کم و زیاد کردن شدت فعالیت، متابولیسم رو تحت تاثیر قرار میدهد. تمرینات high intensity interval training همان تمرینات اینتروال با شدت بالاست که به صورت مخفف…