وقتی عرق می کنید چه مقدار کالری می سوزانید؟ بعضی از افراد ادعا می کنند با فعالیت هایی مثل بیکرام یوگا (تمرینات یوگا که در اتاقی با دمای بالا صورت می گیرد و موجب تعریق بسیار می‌شود) که موجب عرق‌ کردن می شوند، می شود در ۱ساعت ۱۰۰۰ کالری…

آیا می دانید برای کاهش وزن سریع چه ورزش هایی مفید است؟ آیا با بهترین تمرینات هوازی برای کاهش وزن آشنا هستید؟ آیا می دانید تمرینات هوازی را باید چگونه انجام دهیم تا تاثیر داشته باشند؟ آیا شما هم می خواهید خوش اندام باشید؟ پس با ما همراه…

ورزش برای سفت و لاغر کردن بازوها یکی از راه های از دست دادن وزن و چربی در همه نقاط بدن به خصوص چربی بازوها، استفاده از یک ترکیب متعادل از رژیم غذایی سالم و ورزش لاغری مناسب، به طور مرتب و منظم می باشد. که ما در این قسمت از پروجیم  شما را با…