مزایای تمرین دادن عضلات مرکز بدن(بخش دوم)
بهبود تعادل عضلات شکمی در قدرت و استحکام مرکز بدن، بسیار مؤثرند. هنگامیکه عضلات شکم ضعیف هستند، به خاطر فعالیت‌های ساده روزانه مانند پیاده روی، فشار و وزن اضافی بر کمر وارد می‌شود. این فشار در هنگام ورزش کردن به طور قابل توجهی افزایش…
مزایای تمرین دادن عضلات مرکز بدن(بخش اول)
مزایای تمرین دادن عضلات مرکزی برای کل بدن تمرین استحکام مرکز بدن، با آماده سازی عضلات شکمی مترادف شده است. از نظر استحکام مرکز بدن، عضلات شکمی کار زیادی انجام نمی‌دهند. بدون قدرت کافی و آماده سازی تمام عضلات مرکز بدن، آسیب دیدگی، درد و تیر…
معجزه محبوبیت در بین خانواده و دوستان
زمانی برای محبوبیت همه افراد دوست دارند که محبوب باشند. به میهمانی ها دعوت شوند. مردم از آنها روی نگردانند و هم صحبتی با آنها را بر دیگری ترجیح دهند. اما محبوبیت هم خود راه و رسمی دارد! در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد پیشنهاد هایی برای…
طرز تهیه سالاد کوسکوس ؛ رژیمی و خوش طعم
سالاد خوش طعم کوسکوس نام سالاد کوسکوس که بسیار خوش طعم و مفید است، از ماده اصلی آن که کوسکوس است گرفته شده است. کوسکوس نوعی بلغور گندم است و غذای اصلی و پر استفاده در شمال آفریقا، الجزایر، مراکش، تونس، موریتانی و لیبی و به میزان کمتر در…
مراقبت و تقویت قلب با روش های طبیعی و خانگی
قلب از حیاتی ترین اندام های بدن ما به به شمار می آید. پس مراقبت و تغذیه سالم برای حفاظت از آن امری ضروری در زندگی ما می باشد. در این مطلب گروه پروجیم به معرفی انواع روش های مراقبت و تقویت قلب و انواع رژیم های غذایی مناسب برای آن خواهد…
فشن ۲۰۱۸
زمانی که صحبت از فشن می شود، دیگر نمی توانید شعار «الان بخر و فردا بنداز کنار» را شعارتان قرار دهید. سال ۲۰۱۷ سال مدهای زودگذر و اکسسوارهای جسورانه بود. برخی از این ترندها از اوایل دهه نود ایده می گرفتند و برخی دیگر از آنها، متأسفانه از…
علائم ام اس و دلیل ابتلا به آن چیست؟
علائم ام اس چیست؟ نشانه های ام اس احتمال دارد بسته به محل ایجاد آسیب و افراد مختلف، بسیار متفاوت باشند. از علائم ام اس می‌توان موارد زیر را نام برد : بی‌حسی یا ضعف در دست و پاها و تنه که اکثرا در یک سمت بدن به وجود می‌آید. کاهش یافتن قدرت…
چگونه می توان بی اشتهایی را در کودکان و بزرگسالان درمان کرد؟
روش های درمان بی اشتهایی : در این مطلب گروه پروجیم به روش های درمان بی اشتهایی در کودکان و بزرگسالان خواهد پرداخت. اگر شما هم بی اشتها شده اید می توانید از روش های زیر برای بهبود و از بین بردن بی اشتهایی خود کمک بگیرید: اگر شما بی اشتها…
چگونه می توان کمر درد را با روش های خانگی درمان کرد؟
کمر درد کمر شما نقطه اتصال بالا تنه شما به پایین تنه است و بیشترین وزن را تحمل می کند. حال اگر این قسمت آسیب ببیند و یا دچار کمر درد شوید متاسفانه خم شدن و انجام حرکات معمول روزانه نیز برای شما طاقت فرسا و رنج آور خواهد بود. در این مطلب…
همه چیز را درباره مکمل آمینو اسید شاخه دار BCAA بدانید
مکمل BCAA چیست؟ مکمل های آمینو اسیدهای شاخه دار bcaa یکی از تاثیر گذارترین نوع مکمل ها می باشد. زمانی که شما غذای پروتئینی می خورید، این غذا در معده و روده شما هضم شده و جذب می شود. این غذا به اسیدهای امینه مجزا و اسیدهای آمینه با شاخه ها و…