با انواع مکمل ورزشی و عملکرد آنها آشنا شوید(بخش دوم)
مکمل تائورین (taurine) : عملکرد مکمل تائورین: بهبود دهنده انرژی ، آنتی اکسیدان ، تنظیم سدیم و پتاسیم ث خاصیت اسمزی دوز مصرف: ۱۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن زمان مصرف: ۳۰ دقیقه قبل تمرین آلانین : عملکرد: افزایش سنتز پروتئین…
با انواع مکمل ورزشی و عملکرد آنها آشنا شوید(بخش اول)
مکمل گابا (Gaba) در این مطلب گروه پروجیم به معرفی انواع مکمل ورزشی ، عملکرد و روش مصرف آنها برای شما عزیزان خواهد پرداخت. با ما همراه باشید. عملکرد مکمل ورزشی گابا: افزایش هورمون رشد، بهبود ریکاوری ، ارتقا خواب دوز متداول: ۵ تا ۱۰ گرم در…
فواید کرفس برای سلامت و زیبایی چیست؟
کاهش وزن با کرفس ساقه ی کرفس حاوی حدود ۱۰ کالری است و یک فنجان کرفس خرد شده حدودا ۱۶ کالری دارد. یکی از فواید کرفس فیبر بالای آن است که باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. ضد التهابی کرفس سرشار از آنتی اکسیدان های ماده مغذی گیاهی است که حاوی…
آیا عرق کردن نشانه سوزاندن چربی است؟
آیا عرق کردن نشانه سوزاندن چربی است؟ عرق کردن نشانه سوزاندن چربی نیست ، یک راه طبیعی برای کاهش دمای بدن است. متخصصان علم ورزش این قضیه را بارها منتشر کرده اند که : عرق کردن باعث سوختن چربی نمی شود، بلکه باعث دفع آب داخل ماهیچه و عضلات یا…
دلایل تهوع ناشی از ورزش و روش های جلوگیری از آن
احساس تهوع هنگام ورزش تهوع ناشی از ورزش را شاید خیلی از افراد تجربه کرده باشند. وقتی توی باشگاه هستید و ناگهان حال شما دگرگون شده و چشمای شما سیاهی می رود. عارضه ای شامل احساس تهوع یا استفراغ است که میتواند مدت کوتاهی پس از توقف فعالیت…
دلایل گوناگون زانو درد چیست؟
زانو درد به دلیل خشکی زانو خشکی زانو یکی از علتهای زانو درد است. چهار رباط نقش با اهمیت در پایداری و عملکرد مفصل زانو دارند که عبارت از رباط های صلیبی قدامی و خلفی، و رباط های طرفی خارجی و میانی می باشند. قفل شدن زانو قفل کردن زانو این است…
طرز تهیه لوسیون طبیعی دفع حشرات خانگی
اگر می خواهید حشرات خانگی را از خود دفع کنید و پوستتان را در مقابل گزش حشرات ایمن نگه دارید، از محصولات شیمیایی استفاده نکنید و لوسیون طبیعی خانگی بسازید. استفاده از محصولات شیمیایی در طولانی مدت آسیب های جبران ناپذیری را در پی خواهد داشت.…
علت های بی خوابی در طول شب
دلیل و درمان بی خوابی در طول شب چه می تواند باشد؟ بی خوابی می تواند به عوامل زیادی، به ویژه اختلالات سیستم عصبی، مثل: استرس، عصبی بودن، اضطراب و غیره ارتباط داشته باشد. با این وجود، اینکه چه ساعتی در شب از خواب بیدار میشوید میتواند چیزی…
طرز تهیه بادمجان شکم پر
بادمجان شکم پر یا امام بایلدی از غذاهای معروف ترکیه است. این غذا با سبزیجات معطری که دارد و بادمجان که طرفداران بسیاری دارد غذایی مخصوص و بسیار خوش عطر و خوش طعم است. امام بایلدی علاوه بر کشور ترکیه، از غذاهای سنتی و پرطرفدار مناطق عثمانی…
چگونه می توان از التهاب پوستی جلوگیری کرد؟
دلایل متعددی برای التهاب پوست مطرح است. به عنوان مثال استفاده از کرم ها یا ماسک های نامناسب، استعمال دخانیات، عدم توجه و رسیدگی کافی به پوست و نظافت آن، بروز برخی از بیماری های پوستی و تغذیه نامناسب هر یک می توانند در ایجاد التهاب پوست نقش…