معرفی انواع رایحه عطرها، کدام یک از رایحه مناسب من است؟
عطر قدمتی ۴۰۰۰ ساله دارد و از دیرین جزیی از وسایل زیبایی محسوب می شود. استفاده از عطر و توجه به رایحه های متعدد آن نقش ویژه ای را در ایجاد حس خوب ایفا کرده و معمولا افراد با توجه به سلیقه و عادات خود، تغییر فصل و مکان مورد نظر عطر مناسب خود…
کدام نوع نمک برای سالم ماندن بدن بهتر است؟
اقسام نمک های حاضر نمک سودمندترین و پرکاربردترین محصول در تمام دنیا است، در خانه ها و آشپزخانه های حرفه ای نیز مورد استفاده قرار می گیرد لذا مهم است که انواع متعدد آنرا بشناسیم و بدانیم که کدام نوع سالم تر است؟ در دنیای آشپزی، نمک همواره…
۱۰ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازان چیست؟(بخش دوم)
می‌توان روی آب کردن چربی یک نقطه از بدن تمرکز کرد یک اشتباه رایج دیگر باور این جمله است. امکان آب کردن فقط یک بخش از چربی‌‌های بدن وجود ندارد.مثلا برای دیدن عضلات شش تکه شکمی خود شما باید به درصد چربی بدن خود توجه داشته باشید. پس به جای…
۱۰ اشتباه رایج در تمرینات بدنسازان چیست؟(بخش اول)
بررسی ۱۰ توصیه اشتباه و غلط در تمرینات ورزشی چه شما جزء بدنسازان با تجربه باشید و چه یک بدنساز تازه کار همیشه درون باشگاه افرادی هستند که برای شما توصیه‌ها و نصیحت‌هایی داشته باشند. هر کسی برای خود نظری در مورد اینکه چه چیز بهترین و…
آیا می دانید مخمر آبجو چه فواید فوق العاده ای برای سلامت شما دارد؟
مخمر آبجو مخمر آبجو و یا مخمر تغذیه ای سلول های خشک شده و غیر فعال مخمری بنام SACCHAROMYCES CEREVISIAE می باشد. منظور از غیر فعال این است که خاصیت تخمیر کنندگی خود را از دست داده است. مخمر ها جزو قارچ های تک سلولی می باشند. مخمر ساکارومایسس…
فواید،مواد غذایی و روش مصرف ویتامین ها
روش مصرف انواع ویتامین ها در این مطلب گروه پروجیم به بررسی فواید انواع ویتامین ها، روش مصرف ویتامین ها و مواد غذایی حاوی آنها برای شما همراهان عزیز خواهد پرداخت. روش مصرف ویتامین A ویتامین A ممکن است شما را یاد هویج بیندازد. اما به جز هویج،…
انواع شکل بدن در چربی‌سوزی چه تاثیری دارد؟
نقش شکل بدن در چربی‌سوزی هنگامی که شما می‌خواهید چربی‌سوزی کنید نوع شکل بدن شما هم در تعیین رژیم غذایی و هم در تعیین نوع تمرینات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. انواع شکل بدن نیازمند میزان متفاوتی از کالری ها، درشت مغذی‌ها و حجم تمرینات…
بین هر ست تمرین، ۵ ثانیه استراحت(سوپرست) مفید است؟
سوپرست چیست؟ اجرای دو حرکت برای دو عضله مختلف که بین هر دو ست آن ۵ ثانیه استراحت می نمایید. جلوبازو و پشت‌بازو، دو عضله مناسب برای اجرای سوپرست هستند. تنوع در این سیستم بی پایان است سوپرست بدلیل کارائی آن اجرای یک حرکت بعد از یک حرکت دیگر…
پنج نکته برای بدست آوردن عضلات تفکیک شده
نکات کلیدی برای دستیابی به عضلات تفکیک شده در بسیاری از موارد دیده شده است که پروسه ای را در تمرینات خود پشت سر می گذاریم اما باز هم می بینیم که نتوانسته ایم به عضلات تفکیک شده دست یابیم. در این شرایط بعضی افراد مایوس می شوند و بعضی دیگر به…
با چه روشی می توان بزرگی شکم در بانوان را درمان کرد؟
بزرگی شکم بانوان چربی ذخیره شده در شکم (بزرگی شکم) یکی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست. افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های…