نویسنده
چگونه قبل از خواب غذا بخوریم که در خواب چربی بسوزانیم؟
چربی سوزی و کاهش وزن در خواب: هر آنچه که شما پیش از خواب میل می کنید و حتی ساعتی که آن را میل می کنید بر روی وزن شما تاثیر چشم گیری می گذارد. چنانچه بدن شما مواد غذایی را به درستی و در ساعت مناسب دریافت کند شما می توانید زمانی که خواب هستید…
برنامه غذایی بعد از زایمان باید حاوی چه غذاهایی باشد؟
برنامه غذایی بعد از زایمان خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، باید به برنامه غذایی بعد از زایمان خود توجه ویژه ای داشته باشند و در آن مواد غذایی را قرار دهند که بتواند انرژی و ویتامین ها و مواد مغذی را به بدن شان برساند. در این مطلب…
مزایای شگفت انگیز ورزش با دوچرخه ثابت چیست؟
مزایای ورزش کردن با دوچرخه ثابت: دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت یک ورزش محسوب میشود که در سبب قوی شدن عضلات و کالری سوزی میشود.ورزش کردن با دوچرخه ثابت باعث میشود اندروفین در بدن به جریان بیافتد. دوچرخه سواری فواید بسیار زیادی دارد به همین علت…
تمرین بارفیکس در خانه باید چگونه انجام شود؟
بارفیکس بارفکیس جزء آن دسته تمریناتی است که برای تقویت و رشد عضله های بالا تنه مثل جلو بازو، سینه، پشت، شکم و زیر بغل بسیار مناسب است. در این مطلب قصد داریم شما را با انجام اصولی تمرین بارفیکس در خانه آشنا کنیم. با ما همراه باشید. اصول صحیح…
روش های ساده و سریع برای کاهش وزن بعد از زایمان
کاهش وزن بعد از زایمان بیشتر خانم ها بعد از زایمان دچار اضافه وزن می شوند اگر به دنبال کاهش وزن بعد از زایمان و رسیدن به وزن ایده آل هستید باید برنامه ریزی داشته باشید. اگر زایمان طبیعی داشته اید می توانید یک هفته بعد از زایمان شروع به…
چگونه عضلات ساق پا را بزرگ تر و خوش فرم کنیم؟
بسیاری از افراد دیده می شود که تمرینات زیادی انجام می دهند اما متاسفانه ساقه پای آنها تغییرات چندانی نمی کند و رشد زیادی ندارد. برای فرم دهی و رشد عضلات ساق پا باید آنها را با شدت بالا و چند بار تمرین دهید. در این مطلب گروه پروجیم قصد دارد…
جهانبخش با قیمتی باور نکردنی به برایتون پیوست!
جهانبخش پرید جدایی علیرضا جهانبخش از آلکمار و فوتبال هلند قطعی شده اما هنوز کسی نمی داند این بازیکن قرار است به چه تیمی برود. پس از جام جهانی و انتقال ریاض محرز به منچستر سیتی، جهانبخش به لستر سیتی نزدیک شد اما این روزها شنیده میشود آقای گل…
درمان خانگی واریس پا
سرکه سیب؛ تصفیه کننده گردش خون سرکه سیب طبیعی یک تصفیه کننده برای بهبود گردش خون است. در صورتی که خون به حالت طبیعی در جریان باشد احساس سنگینی و تورم رگ های واریسی تا حدودی مرتفع می شود. برای درمان خانگی واریس پا با سرکه سیب، آن را روی سطح…
آیا خواندن کتاب های الکترونیکی در موبایل برای ما مضر است؟!
مزایا و معایب کتاب خوانی در گوشی های موبایل تعداد کتاب ها و مجله های الکترونیکی در دنیا با چنان سرعتی رو به افزایش است که برخی از آن به عنوان انقلاب الکترونیکی یاد کرده اند. عرضه مطالب در قالب PDF و کتاب های الکترونیکی قالب EXE یا خود اجرا…
فقط در ۶ هفته چربی های شکم و پهلو را از بین ببرید!
لاغری شکم و پهلو در ابتدا باید این نکته را یادآور شویم که اگر به دنبال لاغری شکم و پهلو های خود هستید تا مثل باربی ها کمر باریک و خوش اندام شوید حتما باید برنامه زیر را حداقل برای ۴ تا ۶ هفته رعایت کنید. برنامه رژیمی برای لاغری شکم و پهلو…