۵ ادویه ای که قند خونتان را تنظیم می کند
تعداد افرادی که روزانه به بیماری دیابت دچار می شوند، روندی صعودی دارد. همانطور که همه ی متخصصان تاکید دارند، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با دانستن اینکه چه مواد غذایی یا حتی چه ادویه، می تواند در کنترل قند خونتان، موثر باشد و مصرف آنها، می توانید در سلامتی خود گامی بلند بر دارید.
اگر شما دچار دیابت، یا داری سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری هستید. باید شیوه زندگی و رژیم غذایی خود را مورد اهمیت قرار دهید. تا بتوانید از چاقی که یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت است جلوگیری کنید.
علاوه بر تغییر عادت غذایی، باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تمرین‌های ورزشی را انجام دهید. به ویژه اگر شما سن چهل سالگی را پشت سر گذاشته باشید.
شش نوع گیاه و ادویه وجود دارد که یک بیمار دیابتی باید آن را در رژیم غذایی روزانه‌اش قرار دهد تا بتواند آن را کنترل کند. زیرا این ادویه ها حاوی عناصر غنی و مفیدی هستند که قادر به تنظیم قند خون و کنترل این بیماری می‌باشند و از پیشروی آن جلوگیری به عمل می‌آورند.
این ادویه جات و گیاهان به شرح ذیل هستند
۱. ریحان
تحقیقات ثابت کرده است جویدن برگ ریحان، در درمان بیماری قندخون سهم عمده‌ای دارد. و همچنین این گیاه در درمان سرفه، سرماخوردگی و سوزش معده نیز مؤثر است.
۲. دارچین
دارچین جزو ادویه های بسیار مفید است. و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر بصورت روزانه مصرف شود در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است.
۳. زیره و زنجبیل
تحقیقات نشان داده است، زیره علاوه بر درمان بیماری دیابت، در کاهش سطح فشار خون نیز مؤثر است. با توجه به ویژگی‌های زنجبیل در کاهش سطح خون، توصیه می‌شود که برای اجتناب از بیماری دیابت بصورت روزانه از این ادویه استفاده شود.
۴. زردچوبه
زردچوبه جزو ادویه جاتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد. و همچنین در کاهش سطح فشارخون نیز مؤثر است.
لینک کوتاه مطلب : https://progym.ir/z4piD