ماسک صورت زردچوبه

زنان هند از ماسک زردچوبه به عنوان یک درخشان کننده پوست بهره می برند. برای عروسها بسیار طبیعی است که با زردچوبه و روغن آفتاب گردان خمیری بسازند.تا پوست برای جشن عروسی حسابی درخشان و شاداب شود. ماسک زردچوبه قادر است به روشن شدن پوست کمک کند. کورکومین که مهمترین ماده موجود در زردچوبه است، موجب کم شدن تولید ملانین می شود. که در اثر تماس بیش از اندازه با نور آفتاب به وجود می آید. این یکی از اصلی ترین علت هایی است که زنان با پوستهای تیره خیلی به این ماده علاقه دارند. ولی هر کس با هر گونه پوستی میتواند از خاصیت ضدپیری زردچوبه برخوردار شود. کورکومین جهت درمان التهابات مزمن، تحریکات پوستی و صدمه های که در اثر آفتاب که همگی باعث پیری زودرس پوست میشوند بسیار عالی است.

ولی از یاد نبرید : همانگونه که زردچوبه قادر است برای پوست خیلی مفید باشد، امکان دارد رنگ طبیعی آن پوستهای خیلی سفید را لکه دار کند.

مواد مورد نیاز جهت ماسک زردچوبه

• ¼ قاشق چای خوری پودر زردچوبه.
• ۲ قاشق غذاخوری آرد یا نشاسته ذرت.
• مقدار اندکی عسل.
• جهت پوست چرب : ¼ فنجان ماست ساده و چند قطره آب لیمو.
• جهت پوست خشک : ۲ قاشق غداخوری روغن نارگیل، یا روغن بادام شیرین، یا روغن زیتون.

شیوه ی تهیه ماسک زردچوبه

• آرد و زردچوبه را با هم ترکیب کنید. زمانی که تلفیق شدند عسل را بیفزایید.
• اگر پوستی چرب دارید آب لیمو را بیفزایید. به آرامی ماست را با آن تلفیق کنید تا خمیری به دست آید.
• چنانچه پوستی خشک دارید روغن را کم کم بیفزایید و مخلوط کنید.
• ماسک را برروی صورت و گردن بزنید. بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید روی پوستتان بماند.
• از یک حوله کوچک خیس و گرم بهره ببرید تا هیچ ردی از زردی زردچوبه برروی صورتتان برجای نماند و بعد ماسک را از صورت پاک کنید.

نکته نهایی:

به یاد داشته باشید که جهت آماده کردن ماسک زردچوبه صددرصد از زردچوبه باکیفیت بهره ببرید. زردچوبه مرغوب رد زرد رنگ برروی پوست به وجود نمی آورد. ولی چنانچه از زردچوبه های نامرغوب بهره ببرید امکان دارد ردش تا چندین روز برروی صورتتان برجای بماند.

نوشته ماسک زردچوبه  اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

منافذ پوست

یخ برای دمان منافذ پوست

نکات مهم

سرکه سیب

خواص سرکه سیب:

1.  سفت شدن پوست و کم شدن منافذ پوست
2. نتطیم پی‌اچ پوست
3. ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده‌ای

نحوه استفاده:

1. برای این کار می‌توانید میزان برابر از سرکه سیب و آب را با هم ترکیب کنید.
2. پنبه‌ای را به آن محلول آغشته کنید و آن را به نقاطی از پوستتان که منافذ پوست دارد بمالید.
3. آن را چند دقیقه در آن حالت نگهدارید و بعد پوست خود را خشک کنید.
4. بعد به پوستتان کرم مرطوب‌کننده بزنید. در چند روز تاثیر مثبت آن را خواهید دید.

سفیده تخم‌مرغ

نوشته درمان های خانگی منافذ پوست اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

شی باتر چیست؟

یحتمل تا به امروز اسم آن به گوشتان نخورده. شی باتر گونه ای چربی است که از دانه‌ی درخت Shea گرفته می‌شود. رنگ این روغن سفید کدر است و برای خانم هایی که علاقه دارند از روغن های طبیعی جهت محافظت و زیبایی پوست خود بهره ببرند پیشنهاد می‌شود. خصوصیاتی مثل داشتن مقدار بسیاری اسیدهای چرب و ویتامین ها موجب می شود که شی باتر ماده ای فوق العاده جهت بهره بردن در وسایل آرایشی و جهت نرمی پوست باشد. این ماده، خاصیت ضدالتهابی و درمانی هم دارد.

خواص  ضدالتهابی

خواص ضدالتهابی موثر شی باتر ثابت شده است. به کمک فرآورده های شی باتر قادر است به از بین بردن تورم و قرمزی پوست کمک کرد. اسیدهای چرب شی باتر و ویتامینk موجود در آن به مداوای سریع تر پوست کمک می‌کند.

محافظ طبیعی پوست

اغلب مواد بهداشتی و آرایشی مثل لوسیون ها، کرم ها، مواد آرایشی چشم، صورت و لب دارای ماده های مصنوعی و شیمیایی هستند. ولی شی باتر ماده‌ای ارگانیک و مرطوب است که موجب درخشندگی پوست می‌شود. این ماده باعث آبرسانی به پوست می‌شود و رطوبت آن را حفظ می کند. لذا تلاش کنید از خود آن یا فرآورده ها آن بهره ببرید که دربردارنده ی این ماده هستند.

مرطوب‌کردن پوست سر و موها

این روغن مثل روغن نارگیل جهت پوست سر و موها عمل می کند و درحین مرطوب کردن آن ها به برطرف کردن شوره‌ی سر هم کمک بسیاری می‌کند. برای بهره بردن از شی باتر جهت پوست سر و موها بایستی آن را به‌ آرامی گرم کنید تا نرم شود و برروی پوست سر و موها ماساژ دهید. جهت تاثیرگذاری زیادتر بایستی ۲۰ تا ۳۰دقیقه این ماده را روی سر قرار دهید، بعد آن را آب بکشید، موها را شامپو کنید و سپس از نرم‌کننده وغیره بهره بگیرید. از این ماده می‌توانید جهت حجم و حالت دادن به موها هم بهره ببرید.

برطرف کردن خطوط، جای زخم و سلولیت پوست

اغلب افراد باور دارند که رتین-آ و لیزر کردن فقط راه حلی برای خلاصی از دست سلولیت و جای خطوط چاقی‌ و لاغری وغیره برروی پوست است. ولی شی باتر هم با وجود خاصیت های درمانی و آبرسانی به پوست قادرند باعث بهبود این موارد برروی پوست شود. چون این ماده، پوست را صاف و نرم می‌کند.

نوشته خواص بی نظیر شی باتر اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

طرز تهیه ماسک صورت جهت پیشگیری از استرس

افسردگی، اضطراب و استرس باعث بروز تغییراتی در پوست صورت می شوند که این عوامل موجب به وجود آمدن جوش هایی در صورت شما می شوند که در ادامه شما را با طرز تهیه ماسک صورت خانگی آشنا می کنیم که می تواند دوست خوبی در مقابل استرس ها باشد.

ماسک صورت خانگی ضداسترس دست ساز

سال جدید شاید برای شما هم استرس زا باشد و حتما خودتان اطلاع دارید استرس دشمن اصلی زیبایی است! می خواهیم به کمک طبیعت اثرات ویرانگر استرس ها را از بین ببریم و این بار به صورتمان شادابی بیشتری ببخشیم. این ماسک صورت اثرات خستگی و استرس را از صورت شما پاک می کند.

ماسک صورت جو و آووکادو

برای افرادی که پوستشان مستعد جوشهای ناشی از استرس هستند، تغییرات آب و هوایی به همراه تلاطم مربوط به تعطیلات می تواند موجب تخریب پوست شود .ما ماسک صورتی نیاز داریم که نه تنها موجب آرامش پوست شود بلکه موجب جلای روح ما نیز می شود.
ما دقیقا نمی توانیم آنچه که را که می خواهیم را داخل فروشگاه ها پیدا کنیم پس، ما خودمان آنرا با مواد کاملا طبیعی می سازیم. موادی ارگانیک، ساده و بدون افزودنی های شیمیایی، این ماسک موجب روشنی، حفظ رطوبت و تقویت پوست شما می شود! این ماسک صورت می تواند دوست خوبی در مقابل استرس ها باشد.

مواد مورد نیاز:
یک عدد آووکادوی رسیده ( مرطوب کننده، موجب ایمنی پوست در مقابل فشارهای عصبی می شود)
یک سوم فنجان جو دوسر خام ( تسکین دهنده پوست)
۱ قاشق غذاخوری عسل ( خاصیت آنتی باکتریال موجب بیرون راندن ناخالصی ها می شود، برای درمان اگزما بسیار مناسب است)
۱ قاشق غذاخوری روغن مریم گلی ( مملو از ویتامین A، موجب بازسازی سلولی شده و دارای خاصیت آرامش بخش می باشد )
۱ قاشق غذا خوری روغن ویتامین E ( افزایش دهنده بازسازی پوست، دارای خواص ضد پیری و دارای آنتی اکسیدان می باشد )
طرز تهیه :
کلیه مواد بالا را با هم مخلوط کرده سپس روی صورت بمالید. این ماسک صورت حدود ۱۰ دقیقه بایستی روی پوست شما بماند، در حالیکه فکر می کنید همانند هیولای سبز رنگی شده اید، ما به شما این اطمینان خاطر را می دهیم که بعد از برداشتن ماسک صورت کاملا متوجه تغییرات خواهید شد.

نوشته ماسک صورت ضد استرس اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

هر روز دوش نگیرید

دوش گرفتن روزانه خطر مبتلا شدن به عفونت را بیشتر می کند براساس گزارش متخصصان هشدار می دهند که روزانه دوش گرفتن می تواند خطر مبتلا شدن به عفونت را افزایش دهد.

نوشته هر روز حمام رفتن و سلامت پوست اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

راز کلودیا شفرد برای کاهش وزن

راز زیبایی مشاهیر ی همچون کلودیا شفرد برای کاهش وزن چه بوده است؟؟ زمانی که این مانکن با قدی به اندازه ی ۵ فوت و ۱۱ اینچ به آمریکا آمد ۶۳ کیلوگرم وزن داشت. گرچه این وزن برای مانکن های آلمانی مناسب بود اما در این جا لازم بود که ۶ کیلوگرم از وزنش بکاهد. در این جا برنامه ای را که او برای کاهش این اضافه وزن اجرا کرده است می بینید.
صبحانه: آب میوه، انگور با ماست
ناهار: سوپ، نان و آب میوه
شام: غذای چینی یا فرانسوی

راز سیندی کرافورد برای اندام مناسب و زیبایی پوست

سیندی با استفاده از شیر به عنوان مرطوب کننده به جمع مانکن های فرانسه پیوست. او برای نوشیدنی از شیر و آب به میزان مساوی استفاده می کند و به خوبی می داند باید با شیر چهره اش را در تمام روز شاداب نگه دارد.

راز دیزی فونتس برای کاهش وزن

این مانکن و مجری قدیمی تلویزیون مانند بسیاری دیگر از راز مشاهیر فوق العاده برای کاهش وزن استفاده می کند. نوشیدن یک لیتر دم کرده ی بابونه و یک لیتر آی در روز به همراه ترکیبی از مواد سوزاننده ی چربی او را این چنین در خوش هیکلی یاری می کند.

راز زیبا بودن اندام پاملا اندرسون

راستی چگونه این هنرپیشه ی قدیمی “بی واچ” توانسته است پس از دو بار بارداری هم چنان اندام خود را زیبا نگه دارد؟ او راز خود را استفاده از کره ی شی( این کره از گیاهان بومی آفریقا است که از دانه ی آن کره می گیرند. این روغن در صابون سازی کاربرد دارد) می داند. او از این روغن برای تمام بدن به خصوص روی شکم استفاده میکند.

راز لیزا گیبونز برای موهای خیره کننده خود

راز زیبایی مشاهیری مانند لیزا گیبونز برای داشتن موهای جذاب چه می تواند باشد؟ این مجری تلویزیونی به داشتن موهای زییا معروف است. وی برای نرم کننده مو از ترکیب یک چهارم پیمانه ماست با یک تخم مرغ استفاده می کند. لیزا این مخلوط را روی موهای نم می زند و آنها را با حوله ای می پوشاند.سپس اجازه میدهد حداقل نیم ساعت بگذرد و بعد آن موها را آبکشی و شامپو می کند.

راز زیبایی مشاهیر ی مانند مگ رایان برای رسیدن به اندام مناسب چیست؟

هنگامی که مگ باید فیلمی را شروع کند به خیابان ها می رود. او برای تناسب اندام از دویدن و پیاده روی، سه روز در هفته و همچنین یوگا استفاده می کند.

نوشته راز زیبایی مشاهیر بزرگ برای خوش اندامی چیست؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

لوسیون کالامین

اگر جوش های شما شبیه به بثورات جلدی است لوسیون کالامین را روی آنها بمالید. سپس اجازه دهید یک شب از آن بگذرد.این ماده شگفت انگیز یکی از بهترین ماده هایی است که به راحتی باعث از بین رفتن جوش های شما خواهد شد.

برطرف کننده قرمزی چشم

این محصول به همان میزان که قرمزی چشم را برطرف میکند به سرعت نیز می تواند قرمزی جوش را نیز کاهش دهد. البته در این روش جوش همان جا است اما مشاهده نمیشود.

روغن چوب چای

روغن چوب چای یکی از بهترین ضدعفونی کننده ها برای جوش ها می باشد. کمی از روغن چوب چای را روی گلوله پنبه بزنید و آن را مستقیم روی جوش به مدت یک الی دو دقیق فشار دهید تا از شر جوش های مزاحم خود خلاص شوید.

خمیر دندان و آب دهان و نمک

• کمی خمیر دندان(البته از نوع ژله ای نباشد) را روی جوش بمالید و اجازه دهید تمام شب روی آن بماند. هنگامی که صبح از خواب برمی خیزید مشاهده خواهید کرد آن مناطق ملتهب کمی روی پوست شما کم رنگ تر شده اند.
• آب دهان هم یک ضدعفونی کننده قوی می باشد. مقداری از آب دهان خود را روی انگشتان خود بریزید و روی جوش بمالید.
• یک چهارم قاشق چای خوری نمک را در یک پیمانه آب ولرم حل کنید. یک تنظیف کوچک را در این مخلوط بخیسانید و سپس به آرامی روی مناطق مورد نظر به مدت یک دقیقه فشار دهید.نمک به کاهش تورم و قرمزی جوش های شما کمک میکند و همچنین یک ماده ضدعفونی کننده نیز می باشد.

حفره های باز پوست و پوست تیره و کدر

• حفره های باز پوست خود را به وسیله خمیری از مخمر مرطوب با کمی آبلیمو (به قدری که به شکل خمیر درآید) ببندید. از این طریق می توانید باعث کاهش حفره های باز پوست حود به مرور زمان شوید.
• برای از بین بردن پوست تیره و کدر میتوانید صورتتان را با آب و هاماملیس بشویید. سپس مرطوب کننده استفاده نمایید. از ماسک های صورت بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید. این کار موجب پوسته پوسته شدن پوست چهره می شود.

درمان بثورات پوستی

آسپرین ضد التهاب است. این ماده باعث کاهش التهاب در مناطق مورد نظر می شود. برای درمان بثورات پوستی میتوانید از دو عدد آسپرین استفاده نمایید. سپس از شیر سرد برای کمپرس ناحیه ی مبتلا بهره گیرید. اگر با این روش بثورات پوستی شما کاهش پیدا نکرد می توانید از پماد اریترومایسین نیز استفاده کنید.براس استفاده از این پماد می توانیدبعد از بیست دقیقه آن را آبکشی نمایید.

نوشته با بهترین روش ها جوش های خود را از بین ببرید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

این روزها با استفاده از وسایل زیبایی و آرایشی همه می توانند زیبا به نظر آمده و جذاب باشند. اما گاهی اوقات زنانی را در اطراف خود می بینیم که بدون آرایش کردن بسیار زیبا بوده و زیبایی درونی آنها کاملا آشکار است.استفاده از لوزم آرایش نمی تواند زیبایی درونی افراد را نشان دهد.خیلی از زنان به لطف لوازم آرایش بسیار زیبا به نظر می رسند.در مقابل زنانی هستند که زیبایی ظاهری خود را بدون استفاده از این لوازم حفظ می کنند.راز زیبایی این خانمها در چیست و چگونه می توانند اینگونه زیبا جلوه کرده و جذاب به نظر آیند؟برای داشتن زیبایی طبیعی با ما همراه باشید تا همیشه زیبا باشید.

اعتماد به نفس داشته باشید

وقتی از زنی در مورد ساختن اعتماد به نفسش سوال می شود او فورا به ظاهرش اشاره می کند. خیلی از خانم ها معتقد هستند که آرایش کردن آن ها را زیباتر می کند و باعث می شود اعتماد به نفس شان بیشتر شود، اما کسانی که به معنی واقعی کلمه اعتماد به نفس دارند، کسانی هستند که بدون آرایش آن را با خود واقعی شان با دنیا مواجه شوند. این خانم ها می دانند که چطور پوست شان را با ایراد یا بدون ایران بپذیرند.

پوست سالم تر خود را به رخ می کشند

لوازم آرایش از انواع مخلتف مواد شیمیایی درست شده اند. بنابراین وقتی آن ها را روی پوست تان قرار می دهید آیا می دانید پوست تان را چه زجری می دهید؟ بنابراین خانم هایی که آرایش نمی کنند پوست سالم تری دارند، پوست آن ها آزادانه نفس می کشند و چون آن ها از مصرف این مواد خودداری می کنند، از پوست خود بیشتر مراقبت می کنند. به عنوان مثال هر روز پوست شان را تمیز و مرطوب می کنند و زیاد آب می نوشند. 

زیبایی واقعی شان را با کمال میل در آغوش می گیرند

وقتی خودتان هستید، ذاتا زیبا به نظر می رسد و زیبایی درونی تان شکوفا می شود. زیبایی درونی از طریق آرایش شکوفا نمی شود. خانم های زیبا این را می دانند، بنابراین از آرایش دوری می کنند. آن ها هم چنین می دانند که چقدر افراد زیبایی درونی را می ستایند. هرچقدر طبیعی تر باشید، زیباتر به نظر می رسید. مردان به زنانی که کمتر و در جاهای خاص آرایش می کنند بیشتر علاقه مند هستند تا کسانی که همیشه آرایش دارند.وقتی صورت شما آرایش ندارد سن شما را کمتر نشان می دهد.پس با آرایش سن خود را بالا نبرید.

هرگز دیر نمی کنند

یک ویژگی این گروه از بانوان این است که آن ها هرگز برای کار یا بیرون رفتن دیر نمی کنند. آن ها غذاخورده، لباس پوشیده، تمیز و مرتب بیرون می روند. یک مزیت دیگر آن ها این است که همیشه برای بیرون رفتن آماده اند. آن ها هرگز شما را ساعت ها برای آماده شدن منتظر نمی گذارند. هر خانمی به طور متوسط روزانه ۲۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشید تا آرایش کند. تصور کنید که چقدر خوب می شود اگر این زمان را صرفه جویی کنید و آن را به کار مورد علاقه دیگری اختصاص دهید.

شیک بودن و اندام مناسب

از آن جایی که این زن ها همیشه و همه جا برای بیرون رفتن آماده اند، خیلی فعال هستند. آن ها از آفتاب و خراب شدن آرایش شان از گرما یا باران نمی ترسند. آن ها به خوبی شرایط را می سنجند و همین فراغ بال اجازه می دهد از شرکت در انواع ماجراجویی ها خسته نشوند. آنها می دانند که کجا چه بپوشند. به جای آن که هزینه های زیادی بابت خریدن لوازم آرایش صرف کنند به خرید لباس اختصاص می دهند تا همیشه شیک و مناسب با همان مکان لباس بپوشند.

آن ها بیشتر به بدن خود اهمیت می دهند تا اندام موزون و زیبایی داشته باشند. درست غذا می خورند و ورزش می کنند. به همین دلیل همیشه بدنی سالم دارند. این جور افراد همیشه سرزنده هستند و این زیباییشان را بیشتر می کند. شما با ورزش نه تنها خوش اندام می شوید بلکه پوستتان هم زیباتر می شود. از طریق ورزش می توانید تمامی سموم بدنتان را دفع کنید.

 اغلب یک ذهن باز دارند و مهربان و دلسوز هستند

ممکن است تعجب کنید که این اصلا چه ربطی به موضوع دارد. زنانی که ذهن شان را برای یادگیری چیزهای جدید باز می کنند، جهان را با چشمانی باز می بینند و به دور از خودبینی دنیا را چیزی فراتر از صورتی زیبا می بینند. آن ها به جای این که مدام به این فکر کنند که چطور خیلی جذاب به نظر برسند، برای همه چیزهای خوب در این دنیا وقت دارند.

مهربان بودن راهی برای نزدیک شدن به یک فرد است. مردم اغلب زنانی را که واقع بین هستند و خود را به جای افراد می گذارند، دوست دارند. این هنری است که همه زن ها از آن بهره نمی برند. این گونه زن ها معمولا قابل اعتماد و دوست داشتنی هستند. شاید به این دلیل که آن ها زمان کمتری صرف خودشیفتگی می کنند. این موضوعی است که یک فرد آن را مهم تر از صورت زیبای آرایش شده می بیند.

• از تمام نکات بالا یک نتیجه گیری می توان کرد؛ زنانی که آرایش نمی کنند، عموما زندگی را به ساده ترین شکل دوست دارند. آن ها از چیزی که دریافت می کنند، قدردانی می کنند و از کوچک ترین چیز در زندگی لذت می برند. آن ها خونگرم، باصفا، ماجراجو و صادق هستند و اهمیت نمی دهند دیگران در موردشان چه فکری می کنند. آن ها معتقدند که باید مهارت های شان را با کردارشان نشان دهند نه با جلوه گر ساختن زیبایی شان.
  نمی گوییم زنانی که آرایش می کنند جذاب و دوست داشتنی نیستند یا همیشه مغرورند؛ اما زیبایی درونی بیشتر ستودنی است. چه در ارتباط با مردان چه افراد دیگر، آن ها با زیبایی طبیعی راحت ترند. دفعه بعدی که می خواهید با دوستان تان به سینما یا یک خرید ساده بروید، آرایش نکنید. خود طبیعی تان باشید.

نوشته چگونه بدون آرایش زیبا باشیم اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

کسانی که برای زیبایی پوست و موی خود از مواد طبیعی استفاده می کنند حتما با سرکه سیب آشنا هستند. این سرکه که از پر خاصیت ترین مواد غذایی محسوب می شود خواص زیادی برای سلامتی دارد.

اما آیا این سرکه می تواند یکی از عوامل کاهش وزن نیز باشد؟

• سرکه سیب

  سرکه سیب میزان زیادی اسید استیک دارد که یک ترکیب ارگانیک با طعم ترش و عطر قوی می باشد.

  در حدود ۵ الی ۶ درصد سرکه سیب را اسید استیک تشکیل می دهد و آب و اسید های رقیق دیگر نیز مانند اسید مالیک از عناصر تشکیل دهنده آن می باشند.

  در هر یک قاشق غذا خوری از این سرکه حدود سه کالری موجود است که تقریبا بدون کربوهیدرات می باشد.

  اسید استیک موجود در سرکه سیب یکی از گزینه های بسیار موثر جهت از دست دادن چربی به شمار می رود.

• کاهش وزن با سرکه سیب

  طی تحقیقات به دست آمده سرکه سیب در چند روش به کاهش وزن کمک می کند:

• کاهش قند خون – اسید استیک توانایی کاهش قند خون در ماهیچه‌ها و کبد را دارد.
• کاهش سطح انسولین – اسید استیک می تواند نسبت سطوح گلوکاگون به انسولین را کاهش دهد و سبب چربی سوزی شود.
• بهبود متابولیسم –  اسید استیک می تواند آنزیم AMPK که سبب سوزاندن چربی و کاهش تولید قند و چربی در کبد می شود را افزایش دهد.
• کاهش ذخیره سازی چربی – اسید استیک یا استات موجب بیان ژن های مسئول کاهش چربی شکم و کبد می شود.
• کاهش اشتها – مطالعات نشان می دهد که اسید استیک مراکز اشتها در مغز را کنترل کرده و سبب کاهش اشتها و مصرف کمتر غذا می شود.

• اثرات یک قاشق سرکه سیب

  طبق تحقیقاتی که از مصرف سرکه سیب به دست آمده کسانی که یک قاشق غذاخوری از آن را در طی روز مصرف می کنند به این میزان کاهش های مختلف را تجربه خواهند کرد.

  کاهش وزن در حدود ۱ کیلو گرم، کاهش چربی بدن در حدود ۰٫۷ درصد کاهش دور کمر در حدود ۱٫۴ سانتی متر، کاهش تری گلیسرید ۲۶ درصد

  افرادی که ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب را در طی یک روز مصرف می کنند شاهد این تغییرات هستند:

  کاهش وزن ۱٫۷ کیلوگرم، کاهش چربی بدن در حدود ۰٫۹ درصد، کاهش دور کمر ۱٫۹ سانتی متر، کاهش تری گلیسرید ۲۶ درصد

  با توجه به این مطالعات اضافه کردن ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می تواند کاهش چشم گیری در وزن داشته باشد.

• مزایای بهداشتی سرکه سیب

  سرکه سیب علاوه بر کاهش وزن و زیبایی خواص دیگری در بهداشت و سلامت دارد.

  کاهش قند خون و انسولین: زمانی که غذاهایی با کربوهیدرات بالا مصرف می شود این سرکه به میزان قابل توجهی کاهش قند خون و انسولین را به همراه دارد.

  کاهش قند خون ناشتا: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ سرکه سیب را با میان وعده های خود که پروتئین بالایی داشت مصرف کردند و توانستند قند خون ناشتا خود را تا حد زیادی کاهش دهند.

  بهبود علائم PCOS: زنانی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان PCOS مبتلا هستند با مصرف سرکه سیب بین ۹۰ الی ۱۱۰ روز توانستند تخمک گذاری سالمی داشته باشند.

  کاهش کلسترول: مطالعات نشان داده است که این ماده غذایی ارزشمند HDL یا همان چربی خون مفید را افزایش می دهد و می تواند LDL که چربی مضر است را کاهش دهد.

• سرکه سیب در رژیم غذایی

  مصرف سرکه سیب در رژیم غذایی می تواند به سلامتی شما کمک شایانی داشته باشد. شما به طرق مختلف می توانید این سرکه را مصرف کنید.

  روش آسان این است که سرکه سیب را همراه با روغن زیتون در سالاد سبزیجات ریخته و میل کنید.

  راه بعدی این است که به وسیله سرکه سیب ترشی سبزیجات تهیه کنید و مصرف کنید.

  بهترین حالت مصرف سرکه سیب در طی روز ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری در روز است که همراه با آب مخلوط شده باشد.

  مصرف بیش از یک قاشق غذا خوری در طی روز ممکن است سبب ایجاد حالت تهوع شود. در صورتی که به این حالت دچار شدید میزان مصرف را کاهش دهید.

  فراموش نکنید سرکه سیب را می بایست با میزانی از آب میل کنید تا هم از خواص آن بهره مند شوید و هم معده شما اذیت نشود.

• منبع: Curejoy

نوشته کاهش وزن شگفت انگیز با سرکه سیب اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.