• فواید اعجاب آور موسیقی بر سلامت انسان

ما به این خاطر با موسیقی پیوندی این چنین عمیق داریم که بر مغزمان بسیار تأثیرگذار بوده و فعل و انفعالاتی ایجاد می‌کند. در واقع عناصر موسیقی از جمله ریتم، ملودی و غیره در فیزیولوژی، عملکرد و جسم ما منعکس می‌شود.

همه‌ی ما حداقل وقتی به یک آهنگ گوش می‌کنیم حس می‌کنیم که احساساتمان برانگیخته می‌شود. شاید این آهنگ تداعی‌گر نخستین رقص در جشن عروسیتان بوده یا شاید یاد معشوقتان بیافتید که دیگر کنارتان نیست. ما به این خاطر با موسیقی پیوندی این چنین عمیق داریم که بر مغزمان بسیار تأثیرگذار بوده و فعل و انفعالاتی ایجاد می‌کند. در واقع عناصر موسیقی از جمله ریتم، ملودی و غیره در فیزیولوژی، عملکرد و جسم ما منعکس می‌شود.

تحقیقات زیادی نشان داده که موسیقی می‌تواند بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. در واقع محققان دریافته‌اند که گوش دادن به موسیقی باعث افزایش میزان دوپامین می‌شود که مغز آن را تولید می‌کند و همانطور که می‌دانید این هورمون باعث ارتقای سطح خلق و خو و روحیه‌ی فرد شده و درمان افسردگی را امکان‌پذیر می‌سازد. اما تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که مزیت‌های موسیقی فراتر از تأثیرات روانی آن بوده و در همین ارتباط بسیاری از متخصصان معتقدند که موسیقی درمانی می‌تواند تأثیر فراوانی در حفظ سلامت داشته باشد. در همین زمینه، محققان با بررسی ۷۲ آزمایش کنترل‌شده‌ی تصادفی در بین ۷۰۰۰ بیماری که جراحی انجام داده بودند دریافتند که آن دسته از بیمارانی که بعد از عملشان موسیقی گوش کردند نسبت به افرادی که به موسیقی گوش نداده بودند، احساس درد و تشویش کمتری داشته و از طرفی به داروهای مسکن کمتری هم نیاز پیدا کردند.
در تحقیقی دیگر محققان دریافتند که موسیقی‌های آرامبخش و مورد علاقه‌ی خود فرد که با انتخاب خودش باشد باعث کاهش درد و افزایش قوای تحرک بدن می‌شود خصوصا در بیمارانی که دچار فیبرومیالژیا هستند.
از دیگر مزیت‌های گوش کردن به موسیقی، کاهش استرس است و علت آن تأثیری است که بر مقیاس‌های میانجی ساقه‌های مغز مانند پالس، ضربان قلب، فشار خون و دمای بدن دارد. البته این تأثیر تا حد زیادی به نوع موسیقی هم مربوط می‌شود.

• منبع: mayoclinic

نوشته موسیقی بخش جدانشدنی از یک زندگی سالم اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

خیلی ‌ها دوست دارند موقع کار کردن به موسیقی گوش کنند و من قطعاً یکی از آنها هستم. من فکر می‌کنم موسیقی باعث می‌شود بتوانم بهتر روی کاریکه انجام می‌دهم تمرکز کنم. البته می‌توانم تصور کنم که ghلکسانی هستند که به این دلیل موزیک گوش می‌کنند که باعث می‌شود نتوانند روی کارشان تمرکز کنند.

با اینکه خیلی دلایل وجود دارد که بخواهیم در محل‌ کار به موسیقی گوش دهیم اما ببینید آیا واقعاً موسیقی بر بازده کاری اثر دارد؟

• بازده بهتر با موسیقی

می‌ دانیم که موسیقی می‌تواند روحیه ما را تغییر دهد. در فیلم‌ ها از موسیقی برای ایجاد یک روحیه و حال ‌و هوای خاص در یک صحنه استفاده می‌شود. خیلی ‌وقت‌ها بدون اینکه خیلی به موسیقی در حال پخش توجه داشته باشید اما شدیداً به حال ‌و هوایی که ایجاد می‌کند واکنش می‌دهید. آیا می‌توانید از موسیقی برای قرار گرفتن در حال‌ و هوای بازده خوب کاری استفاده کنیم؟

به نظر می‌رسد که تحقیقات این گفته را تایید می‌کنند. مثلاً در آزمایشی که در آن از ۷۵ نفر از ۲۵۶ کارگر شرکت‌ کننده خواسته شد که به مدت چهار هفته موقع کار کردن هدفون‌ های خود را در گوش گذاشته و کار کنند مشخص شد که بازده کاری این افراد تا ۱۰ درصد نسبت به سایرین افزایش یافت. تحقیقات مشابه دیگر که توسط محققان دانشگاه الینویس انجام گرفت آمار افزایش بازده ۳/۶ درصدی را نشان داد.

پس اگر تایید می‌ کنیم که موسیقی تمرکز ذهن را بالا می ‌برد، آیا مهم است که چه نوع موسیقی گوش دهیم؟ آیا همه موزیک‌ ها یک تاثیر را دارند یا برخی انواع موسیقی برای افزایش تمرکز بهتر از  سایرین هستند؟

• چه سبکی از موسیقی مناسب است؟

اگر هدفتان بالا بردن تمرکز ذهنتان است، موسیقی ‌های آرام به شما پیشنهاد می‌شود. این موزیک ‌ها به آنهایی که می‌خواهند درس بخوانند هم در تمرکز و به‌ خاطر سپردن درس‌ها کمک می‌کند. موسیقی باروک نمونه بسیاری خوبی از این موزیک ‌ها است، مخصوصاً موسیقی ویوالدی، باخ و هندل.

موسیقی راک هم می‌تواند همان تاثیر را داشته باشد. براساس گزارش آکادمی علوم روسیه، توانایی فرد برای تشخیص تصاویر، از جمله نامه‌ ها و اعداد، با گوش دادن به موسیقی راک یا کلاسیک افزایش می‌یابد.

اگر می‌خواهید با ریلکس شدن بیشتر بازده کاریتان را بالا ببرید، شاید بدتان نیاید که بفهمید تحقیقات نشان داده‌اند موزیک‌ های با ریتم شاد، میزان هورمون استرس را تا ۴۱ درصد کاهش می ‌دهد.

برخی از معروف ‌ترین تحقیقات درمورد اینکه آیا موسیقی بازده کاری را افزایش می‌دهد یا خیر بر چیزی که “تاثیر موتزارت” نامیده می‌شود متمرکز شده‌اند. این واژه نام خود را پس از تحقیقی که نشان داد دانشجویان موقع گوش دادن به موسیقی کلاسیک بهتر از عهده حل مسائل ریاضی برمی ‌آیند، به دست آورد. تاثیر گوش دادن به موتزارت فقط مختص انسان‌ها نیست. تحقیقات نشان داده است که گاوها هم با شنیدن این موسیقی شیر بیشتری تولید می‌کنند.

نوشته تاثیرات مفید موسیقی بر روند فعالیت های کاری اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.