گیاهان لاغر کننده که به کاهش وزن شما کمک می کنند

این گیاهان لاغر کننده را میتوانید به شکل قرص یا کپسول، دم کرده و یا غذا در رژیم غذایی خود بگنجانید. با کمک آنها می توانید راحت تر لاغر شوید. حتی برخی از این گیاهان لاغر کننده را میتوانید به آب حمام خود اضافه کنید.

آلفا آلفا

به هضم غذا کمک می کند و یک مدر است. این گیاه متعلق به گروه بنشن های نگه دارنده ی نیتروژن از خانواده ی سبزیجات است.

پودر جلبک

در برخی مواقع موجب کاهش ، به دلیل کاهش میزان آب بدن می شود. این ماده یک مدر قوی است.

آلوورا

در کنار سایر فواید به تنظیم متابولیسم بدن نیز کمک می کند.

جلبک بلادر

عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد و یک ملین قوی است.

فلفل دلمه ای

گرما ایجاد می کند و میزان متابولیسم و سوزاندن چربی را بالا می برد.

دانه ی کتان

یک ملین قوی است که به رفع گرسنگی کمک می کند. دانه ی کتان در معده و روده متورم می شود و بدین شکل احساس پرب و سیری به وجود می آورد.

هل

جریان خون و هضم را بهبود می بخشد و دارای خواص ترموژنیک است.

فلفل قرمز

جریان خون و هضم را بهبود می بخشد و دارای خواص ترموژنیک است.

علف پرنده

گزارش های زیادی در مورد خاصیت کاهش دهنده ی وزن برای این گیاه وجود دارد. اما تحقیقات علمی در این مورد اندک است.

دارچین

ایجاد کننده ی فرآیند ترموژنیک است.

ریشه ی قاصدک

با اثر بر روی کبد به متابولیسم چربی کمک می کند.

رازیانه

یک ماده ی مدر که قادر است اشتها را کاهش داده و انرژی برن را افزایش دهد.

چای سبز

به متابولیسم چربی کمک می کند و انرژی را افزایش می دهد.

خفچه

چربی خون را کاهش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد.

جلبک قهوه ای

این گیاه دریایی را میتوان در شکل کپسول خریداری کرد. این ماده به عملکرد مناسب تیروئید کمک می کند و بدین شکل متابولیسم را تنظیم می نماید.

دانه ی کولا

ماده ی محدکی است که اشتها را کاهش می دهد و به متابولیسم چربی کمک می کند.

چای سبز

به متابولیسم چربی کمک می کند و انرژی را افزایش می دهد.

پاپایا (خربزه ی درختی)

به هضم غذا کمک می کند.

جعغری

یک ماده ی مدور و کمک کننده به هضم غذاست.

فیلیوم

به کاهش اشتها کمک می کند و ایجاد سموم در بدن را کاهش می دهد.

جلبک سنت جان

این ماده ساخت سروتونین را در مغز افزایش می دهد، خلق و خوی را تقویت می کند و بر پرخوری ناشی از افسردگی موثر است.

سنا

یک ملین کاملا طبیعی است. این ماده را میتوانید در دم کرده های کاهش وزن بیابید که موجب تحریک کولون (روده ی بزرگ) می شود. درست مانند سایر ملین ها باید از این ماده نیز تنها گاهی استفاده کرد، در غیر این صورت موجب عادت در روده خواهد شد.

ریشه ی سنبل الطیب

اگر استرس موجب می شود شما مرتب به سراغ یخچال بروید، این آرام بخش از پرخوری عصبی شما جلوگیری خواهد کرد.

سرکه

طبییان قدیمی در سد سال پیش از سرکه برای درمان دردها استفاده می کرده اند. دو قاشق چای خوری سرکه را با یک لیوان آب در هر وعده غذت بنوشید. سرکه به برن کمک می کند تا چربی را بسوزاند و آن را ذخیره نسازد. از هر نوع سرکه ای که میلید استفاده کنید، اما سرکه سیب بسیار لذید است. سرکه یک منبع طبیعی نگه دارنده ی ویتامین ها و مواد معدنی است.

نوشته با گیاهان لاغر کننده به راحتی وزن کم کنید و خوش اندام شوید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

اولین روز برای رژیم غذایی کاهش وزن

صبحانه :  برای شروع اولین روز رژیم غذایی خود قبل از صبحانه یک فنجان آب ولرم و لیموترش با یک ق چ عسل میل کنید. سپس نان سنگک یا جو به همراه یک عدد تخم مرغ ابپز و ۵ عدد زیتون بخورید.

میان وعده صبح: ساعت ده صبح یک عدد سیب و یک لیوان آب پرتقال بخورید.

ناهار : سالاد به دلخواه با اب نارنج میل کنید. سپس یک کفگیر ته چین مرغ یا گوشت کم چرب با یک فنجان بروکلی برای وعده ناهاری بخورید.

میان وعده عصر : دو عدد هویج رنده شده بهترین گزینه برای کاهش وزن است و حاوی فیبر بسیار زیادی میباشد.

شام : ۵ ق کشک بادمجون که با یک قاشق روغن زیتون یا کنجد تهیه شده است به همراه یک کف دست نان سنگک میل کنید. سالاد خود را نیز حتماً بدون سس بخورید (شام را قبل از ساعت ۸ میل شود).

قبل از خواب: قبل از خواب یک فنجان شیر کم چرب بنوشید. اگر شیر را گرم کنید و میل نمایید، به شما کمک می کند راحت تر بخوابید.

روزانه ۶ لیوان نوشیدن آب و پیاده روی ۶۰ دقیقه را فراموش نکنید.

دمنوش لاغری چای سبز با زنجبیل

یک پیمانه (۲۵۰ میلی لیتر) آب را به جوش آورید. سپس یک تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید و بگذارید تا چند دقیقه بجوشد. بعد زیر حرارت را خاموش کرده و یک قاشق غذاخوری چای سبز به آن اضافه کنید. بعد به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت غیرمستقیم بخار آب جوش بگذارید تا دم بکشد. حالا نوشیدنی شما آماده است. نوش جان!

با تهیه نوشیدنی زیره و لیموترش به جنگ چربی ها بروید

دو قاشق زیره را در آب بریزید و اجازه دهید یک شب در آب بماند صبح آن را بجوشانید و بعد مواد را صاف کنید و آب را داخل لیوان ریخته واب لیموترش را اضافه کنید در صورت تمایل میتوانید یک.ق چ عسل بیفزایید .نوشیدنی اماده است صبحا به مدت دو هفته میل کنید .کاهش چربی وسایز را مشاهده میکنید از خوردن غذاهای چرب وشیرین ونوشابه وفست فود خودداری کنید رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش به همراه این چربی سوز در کاهش وزن و سایز ومهم تر از همه سلامتی شما موثر است.

دومین روز برای رژیم غذایی کاهش وزن

 قبل از صبحانه : یک فنجان قهوه بدون شکر بنوشید.

صبحانه : یک کاسه عدسی میل نمایید.

میان وعده صبح : ساعت ده صبح یک عدد سیب و یک عدد کیوی بخورید تا ویتامین بدن شما تامین شود.

ناهار : سالاد به دلخواه با سرکه سیب بخورید و برای ناهار دو عدد فیله مرغ ابپز با دو عدد قارچ و یک عدد سیب زمینی پخته بخورید.

میان وعده عصر : یک فنجان چای سبز به همراه ۵۰ گرم شکلات تلخ ۸۰ درصد بنوشید.

شام : سالاد بدون سس بخورید و یک برش املت اسفناج که با یک قاشق روغن کنجد تهیه شده به همراه یه کف دست نان سنگگ میل نمایید. شام را قبل از ساعت ۸ میل کنید.

قبل از خواب: مطابق با روز اول یک فنجان شیر کم چرب بنوشید.

روزانه نیز ۶ لیوان آب و پیاده روی یک ساعت و چند حرکت کششی فراموش نشود.

نوشته رژیم غذایی به جنگ چاقی خواهد رفت اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

دمنوش ماچا

دمنوش ماچا سرشار از آنتی اکسیدان است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. هم چنین به تقویت سیستم ایمنی و زندگی پرانرژی تر کمک می کند. مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در دمنوش ماچا به دور نگه داشتن پوست از هر نوع بیماری کمک می کند و شما را به طور طبیعی از پرتوهای مضر فرابنفش حفظ می کند.اگر شما هم جزء افرادی هستیدکه بیشتر تایمتان را زیر آفتاب هستید بهتر است از این دمنوش نوش جان کنید. و همچنین به سوزاندن چربی شکم، تقویت سیستم ایمنی، سم زدایی کمک می کند.

دمنوش چای سفید

چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در افزایش متابولیسم بدن دارد. وجود اسید آمینه ال تیانین در این چای به مبارزه با استرس و بهبود تمرکز و آرامش کمک می کند. و همچنین خواص کاهش استرس، ضد پیری، کاهش وزن و سم زدایی را دارا می باشد. چای سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با ویروس ها و عفونت های باکتریایی می جنگد. همچنین دارای خاصیت ضد قارچ می باشد. نوشیدن چای سفید در زمستان، ایمنی بدن را بالا برده و از سرماخوردگی ها و عفونت ها جلوگیری می کند.چای سفید دارای فلوراید زیادی می باشد و جلوی خرابی های دندان و از همه مهمتر جلوی رشد پلاک های دندانی را نیز می گیرد. دهان را خوشبو می کند.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل قرن هاست که برای درمان ناراحتی معده استفاده می شود. این ادویه می تواند فشار شکمی را کم کند و نفخ را کاهش دهد. نوشیدن چای زنجبیل گرم به تسکین سیستم گوارش کمک می کند. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی‌هایی اطلاق می‌شود که دمای بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند. به همین دلیل نیز به چربی‌سوزی کمک زیادی می‌کنند. در واقع این مواد غذایی به چربی‌سوزها معروف هستند. دمنوش زنجبیلی یکی از نوشیدنی‌های طبیعی با میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. باید بدانید که بدن به لطف این ترکیبات مغذی است که می‌تواند هر چه سریع‌تر و راحت‌تر از شر توکسین‌های بیماری‌زا و التهاب‌زا خلاص شود. بنابراین ارگان‌های بدن بهتر کار می‌کند و چربی‌های بیشتری می‌سوزانند.باعث کاهش وزن شما عزیزان می شود.

دمنوش به لیمو

به لیمو گیاهی بومی آمریکای جنوبی است که به عنوان یک دمنوش مفرح و نشاط آور مورد استفاده قرار می گیرد. دارای خاصیت آرامبخشی بوده و می تواند به عنوان دافع حشرات نیز کاربرد داشته باشد. به لیمو برای تقویت معده در ردیف بهترین داروها قرار می گیرد که برای این منظور بهتر است همیشه به صورت دم کرده مانند چای مصرف شود.

نوشته خواص انواع دمنوش های هیجان انگیز (بخش دوم) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

دمنوش ها یکی از راه های شگفت انگیزی هستند که هم باعث آرامش  و هم شادابی می شوند. برخی دمنوش ها به عنوان درمان فوری بیماری های مختلف مثل سردرد، دردهای عضلانی، مشکلات پوستی و … به کار می روند. هزاران نوع دمنوش مختلف وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید. در این جا به دمنوش هایی که در دسترس هستند و حتما باید آن ها را امتحان کنید اشاره می کنیم.

دمنوش چای سبز

چای سبز برای بسیاری از بیماری ها و سلامتی مفید است و می تواند درد  التهاب و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد. هم چنین برای کاهش نفخ مفید است چون چای سبز حاوی ماده فعال اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)  است. چای سبز بدن را از مواد مضر پاکسازی می کند و برای کاهش وزن مفید است.و برای کاهش وزن بهتر است قبل از ورزش بنوشید تا متابولیسم بدنتان بالاتر برود.چای سبز برای شفافیت پوست و ازبین بردن آکنه بسیار مفید است.

دمنوش بابونه

اگر بعد از شام احساس گرفتگی می کنید، یک فنجان چای بابونه بنوشید. چای بابونه به شل کردن عضلات دستگاه گوارش و پراکنده کردن گازی که باعث نفخ می شود کمک می کند. هم چنین آرامش بخش است و به تسکین هرگونه ناراحتی معده کمک می کند. چای بابونه می تواند به تسکین بیماری های پوستی مثل پسوریازیس، اگزما، اکنه و تجمع رنگدانه ها در پوست کمک کند.چای بابونه باعث کاهش اضطراب می شود.بهتر است قبل از خواب بنوشید تا خوابی آرام را تجربه کنید.

دمنوش نعناع فلفلی

این دمنوش طمع بسیار لذت بخشی دارد. در سلامت سیستم گوارش، درمان درد، از بین برنده التهاب، آرامش دهنده جسم و ذهن، از بین برنده بوی بد دهان، کمک به لاغری و تقویت دستگاه ایمنی بسیار مفید است. دمنوش نعناع فلفلی مناسب افرادی هست که دچار پرخوری عصبی میشوند. اشتهای کاذب شما را از بین می برد.

دمنوش مکی یا همان چای ترش

گل هیبیسکوس حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. چای هیبیسکوس یا چای ترش حاوی مقدار زیادی ویتامین سی و آنتی اکسیدان است که فشار خون را کاهش می دهد. هم چنین برای التهاب غشاهای مخاطی مثل گلودرد، بیماری لثه و التهاب مثانه مفید است. بهترین دمنوش برای این فصل است. شما را از سرماخوردگی نجات می دهد.

دمنوش اولونگ

خواص چای اولونگ شامل کاهش بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، اختلالات التهابی و کلسترول بالا می شود. هم چنین برای تقویت مهارت های فکری و هوشیاری روانی مفید است. و همچنین باعث کاهش وزن می شود.

دمنوش کرک خرگوش یا همان چای کوهی

مزاج گیاه دارویی گرم و خشک است. از خواص دارویی این گیاه، مدر (ادار آور ) بودن آن است و همین خاصیت برای شستشوی مجرای ادراری (کلیه و مثانه) می باشد.چای کوهی یک نوشیدنی آرام بخش برای رفع خستگی و ضد افسردگی است. دارای خاصیت ضد درد به ویژه دردهای مفصلی، رماتیسمی، سردرد، سرگیجه و دردهای عصبی است. بهترین مسکن برای دردهای دوران قاعدگی است. ولی باید حواستان باشد که زیاد از این نوشیدنی پرخاصیت استفاده نکنید. افراد گرم‏ مزاج هم باید از این گیاه مقدار کمى بخورند و با داروهاى دیگر مصرف نمایند چون خوردن زیاد چای کوهی ادرار را خون‏ آلود میکند. 

• برای اطلاعات بیشتر به بخش دوم مراجعه کنید.

نوشته خواص انواع دمنوش های هیجان انگیز(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.