نوشیدنی آنتی اکسیدان قوی

میل کردن نوشیدنی های آنتی اکسیدان در صبحگاه سبب تضمین سلامت بدن شما خواهد شد. این نوشیدنی ها هنگامی که در ابتدای روز مصرف شوند کلیه سموم و مواد مضر را دفع می کنند و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن شما و دور شدن امراض از بدن خواهد شد. یک نوشیدنی آنتی اکسیدان قوی برای بدن، مخلوط آب به همراه آبلیمو و آناناس است. در این مطلب از پروجیم قصد داریم به معرفی این نوشیدنی و فواید آن بپردازیم.

علت افزودن آناناس به آبلیمو

• هنگامی که شما به شربت آبلیمو، آناناس اضافه می کنید باعث می شوید خواص اسیدی آبلیمو کمتر شود که این امر سبب بهبود و افزایش سلامت در بدن شما خواهد شد.
• همچنین آناناس یک میوه آنتی اکسیدان قوی و ویتامین است که اضافه کردن آن به نوشیدنی آبلیمو باعث پیشگیری از مبتلا شدن به امراض متفاوت خواهد شود.

فواید شربت آبلیمو و آناناس

• این نوشیدنی آنتی اکسیدان برای جلوگیری از بیماری سرطان بسیار مفید است. دلیل این امر این مسئله است که این نوشیدنی قلیایی است و خوردن آن باعث خواهد شد که بدن شما قلیایی شود، هنگامی که بدن شما قلیایی میشود نیز امکان رشد و تکثیر سلولهای سرطانی وجود نخواهد داشت.
• نوشیدنی آنتی اکسیدان آبلیمو و آناناس همچنین برای بهبود عفونتهای دهان، دندان و لثه مفید است.
• یکی دیگر از مزایای مصرف این نوشیدن کاهش اشتها است. بررسی های صورت گرفته حاکی اس آن است که کسانی که نوشیدنی های قلیایی میل میکنند زودتر از دیگران میتوانند وزن کم کنند.
• مزیت دیگر این نوشیدنی برای زیبایی پوست شما است. هنگامی که شما این نوشیدنی را در صبحگاه مصرف کنید سبب جلوگیری از چین و چروک پوست و کاهش اشتها در طول روز و دریافت انرژی خواهید شد.
• از دیگر مزایای این نوشیدنی میتوان به مواردی مانند افزایش احتمال حاملگی در بانوانی که نمیتوانند حامله شوند، رشد قد بیشتر در کودک، باهوش شدن کودک، پایین آمدن فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا، بهبود جریان خون در بدن، رقیق شدن خون، تقویت روده و بالا بردن متابولیسم در بدن اشاره کرد.

نوشته کدام نوشیدنی آنتی اکسیدان قوی در برابر بیماری ها است؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

خواص شلیل نارنجی پوش فصل گرما

می گویند شلیل یکی از میوه های بسیار قدیمی است که قدمت آن به ۲۰۰۰ سال قبل در چین می رسد. امروزه ۱۵۰ نوع شلیل وجود دارد که از نظر اندازه، شکل، رنگ و طعم تفاوت دارد. نام دیگر آن هلوی بدون کرک است. برخی از آنها به رنگ سبز و بعضی به رنگ قرمز، زرد و نارنجی است. این میوه در شرایط آب و هوایی که بهارش یخبندان و سرما زده می شود و زمستانش هم دمای خیلی پایینی دارد رشد نمی کند و یک میوه تابستانی است. این میوه تابستانی سرشار از ویتامین های A، C ، پتاسیم و فیبر است و بهترین میوه برای گرما زدگی است.

فواید ویتامین C موجود در شلیل

ویتامین C آن در سلامت دندان ها و استخوان ها اثرات مفید دارد. پوست انسان را با طراوت می سازد و باعث جوانی پوست می شود. این ویتامین موجب جذب آهن می شود. منبع بسیار غنی بتاکاروتن است و چون آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارد در پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی بسیار موثر است و سطح ایمنی بدن را بالا می برد.

خواص فیبر موجود در شلیل

این میوه فیبر بالایی دارد که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به ویژه قندها می شود و مصرف آن در کنترل قند خون موثر است. به علت داشتن فیبر، چربی های بد خون را کاهش می دهد و آب مورد نیاز بدن را جبران می کند و در کاهش وزن بدن موثر است.

فواید پتاسیم موجود در شلیل

شلیل دارای پتاسیم است که موجب افزایش شادابی و تحرک در افراد است. فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.

روش نگهداری از شلیل

این میوه لذیذ را می توان به مدت یک هفته در یخچال در یک کیسه فریزر، خوب و سالم نگهداری کرد. فراموش نکنید که هسته آن را نخورید زیرا دارای ماده ای با نام آمیگدالین است که در بدن تبدیل به یک قوی می شود که موجب بیماری شدید یا حتی مرگ می شود.

نوشته فواید شلیل نارنجی پوش در فصل گرما اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

کاهش وزن با کرفس

ساقه ی کرفس حاوی حدود ۱۰ کالری است و یک فنجان کرفس خرد شده حدودا ۱۶ کالری دارد. یکی از فواید کرفس فیبر بالای آن است که باعث احساس سیری طولانی مدت می شود.

ضد التهابی

کرفس سرشار از آنتی اکسیدان های ماده مغذی گیاهی است که حاوی خواص ضد التهابی می باشد. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که آب کرفس و عصاره ی آن ممکن است به کاهش فعالیت عامل نکروز تومور آلفا و فاکتور هسته ای کاپا ، پروتئین های مربوط به مشکلات التهاب، کمک کند.

آبرسانی

از دیگر فواید کرفس وجود ٩۵درصد آب در آن است که به حفظ بالا نگه داشتن آب بدن کمک می کند. به خاطر آب فراوان کرفس می توانید از آن در فصل تابستان برای جلوگیری از کم شدن آب بدن استفاده کنید.

سوزش سر دل

کرفس یک درمان قدیمی برای سوزش سردل است و این به خاطر خاصیت کم اسیدی بودن آن است. کرفس به کسانی که مشکل رفلکس معده دارند توصیه می شود.

کلسترول و فشار خون

فیبر کرفس به کاهش سطح کلسترول بدن کمک می کند. تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشان داده که یک ماده شیمیایی در کرفس به نام فتالید سطح کلسترول بد را تا ۷ درصد و فشار خون را تا ۱۴ درصد کاهش می دهد. فتالید هورمون استرس در خون را کم می کند.

فواید کرفس برای سرطان

از دیگر فواید کرفس می توان به ضد سرطان بودن آن اشاره کرد. پژوهش ها قطعی نیستند اما آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و غذاهای گیاهی گاهی اوقات همراه با پایین آوردن خطر سرطان می باشند. تحقیقات اخیر نشان داده آپیژن موجود در کرفس برای محافظت در برابر سرطان موثر است، به خصوص در جلوگیری از سرطان سینه و سرطان پانکراس بسیار موثر می باشد.

اثرات جانبی کرفس

• خوردن زیاد کرفس باعث نفخ و اسهال می شود.
• اگر به طور مداوم و به مقدار زیاد کرفس نپخته خورده شود ، می تواند باعث گواتر شود.
• کرفس حاوی مواد شیمیایی مثل پسورالن است که اگر مستقیم روی پوست به کار برده شود باعث حساسیت زیاد در برابر اشعه ماورابنفش می شود و طی ۱۸ الی ۲۴ ساعت اثرات قرمز رنگ بر روی پوست ظاهر می شود و درمان آن نیز طول می کشد و باعث کدر شدن پوست می شود.
• احتمال آلرژی به کرفس نیز وجود دارد. اگر به بعضی از گیاهان آلرژی داشته باشید احتمالا به کرفس نیز آلرژی خواهید داشت. آلرژی کرفس می تواند خفیف یا شدید باشد از سوز سوز و ورم خفیف گرفته تا شوک انافیلاکتیک.

نوشته فواید کرفس برای سلامت و زیبایی چیست؟ اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

خوراکی های سرشار از کلسیم

این ماده بیشترین میزان ماده معدنی موجود در بدن است. در حدود ۹۹ درصد از کلسیم بدن در استخوان ها و دندان  ها وجود دارند. در واقع، بسیاری از منابع ماده مورد بی توجهی ما واقع شده اند و به اندازه کافی مصرف نمی شوند. کلسیم استخوان یکی از محل هایی است که ذخیره این ماده معدنی در آن صورت می گیرد و این کلسیم ذخیره شده جهت آزاد شدن کلسیم در جریان خون استفاده می شود. مصرف غذاهای مملوء از کلسیم سبب عملکرد بهتر بدن شما در موارد زیر می شود :

• انتقال مطلوب پیام های عصبی
• لخته شدن خون
• ترشح هورمون ها
• انقباض ماهیچه ها
  

  ---

نشانه های کمبود کلسیم در بدن شامل :

• استئوپنی یا پوکی استخوان
• پوسیدگی دندان
• تنش عضلانی
• فشار خون بالا

برای جذب بالاتر ین ماده معدنی، بدن شما احتیاج به میزان کافی ویتامین D و ویتامین K دارد. در نتیجه منابع و مکمل های غذایی دیگری نیز به مکمل های کلسیم باید اضافه شوند تا کمبود آن در بدن به شکل صحیحی برطرف شود.

• میانگین میزان مصرف روزانه برای بدن زنان و مردان کمتر ۵۰ سال ۱۰۰۰ میلی گرم و  بیشتر از ۵۰ سال ۱۲۰۰ میلی گرم است.

غذاهای مملوء از کلسیم :

شیر خام : هر یک فنجان ۳۰۰ میلی گرمی ۳۰ درصد نیاز روزانه را رفع می کند.

کلم پیچ پخته شده : یک  فنجان حاوی ۲۴۵ میلی گرم، ۲۴ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند

ساردین با استخوان : دو اونس آن معادل ۲۱۷ میلی گرم، ۲۱ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.

ماست : یک و نیم فنجان حاوی ۶ اونس معادل ۳۰۰ میلی گرم ۳۰ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.

کلم بروکلی : یک و نیم فنجان پخته شده معادل ۹۵ میلی گرم، ۹ درصد از نیازا روزانه را رفع می کند.

علف چشمه یا کلشک : یک فنجان آن معادل ۴۱ میلی گرم ۴ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.

پنیر : یک اونس آن معادل ۲۲۴ میلی گرم ۲۲ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.

 کلم چینی : یک فنجان آن معادل ۷۴ میلی گرم ۷ درصد از نیاز روزانه را رفع می کند.

بامیه : یک فنجان معادل ۸۲ میلی گرم ۸ درصد از نیاز روزانه شما را رفع می کند.

بادام : یک اونس آن معادل ۷۶ میلی گرم ۸ درصد از نیاز روزانه شما را رفع می کند.

• به طور کلی میتوان گفت لبنیات خام و سبزیجات سبز میزان بسیار زیادی از این احتیاج بدن را تامین می کنند.

خواص و فواید کلسیم :

سلامت استخوان :

این ماده یکی از موارد اصلی و نیازی بدن در جوانی در اوایل دهه دوم زندگی است. در ده دوم جوانی استخوان ها زمان رشد آنهاست و بدن بالاترین میزان استخوان سازی را در این دوره انجام می دهد. هر چقدر توده استخوانی بیشتر باشد، در سال های آینده کمتر احتمال دارد که دچار پوکی استخوان و از دست دادن توده های استخوانی شوید.

پیشگیری از سرطان :

تحقیقات بیان کننده این امر است که که مصرف غذاهای مملو از این ماده باعث احتمال کمتر ابتلا به سرطان روده بزرگ و روده کوچک خواهد شد. همچنین این تحقیقات نشان می دهد فقط مصرف مکمل های کلسیم برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ کافی نیست اما خوردن غذاهای سرشار آن ممکن است تاثیرات مناسبی در این زمینه داشته باشد. در واقع یک پیوند بین نیاز به مکمل های کلسیم و حملات قلبی وجود دارد.

مدیریت وزن :

جالب است بدانید مصرف کلسیم و کاهش وزن رابطه مستقیم با هم دارند. این امر به این دلیل است که کلسیم سبب متصل شدن چربی ها به سیستم گوارشی می شود و از جذب شدن چربی ها جلوگیری کند. در نتیجه میزان کالری دریافتی بدن به این صورت کاهش می یابد.

فشار خون و سلامت قلب :

مصرف منابع کلسیم باعث آرامش عضلات صاف در رگ ها و شریان ها می شود. همین امر نیز باعث کاهش فشار خون خواهد بود. رژیم DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون) پیشنهاد میکند که رژیم غذایی با کلسیم بالا داشته باشید تا بتوانید فشار خون خود را هم کنترل کنید.

• البته بهتر است به این نکته توجه کنید که  که لبنیات با چربی کامل از لبنیات کم چرب بهتر و سالم تر هستند.

نوشته فواید کلسیم برای بدن و خوراکی های مملو از آن را بشناسید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

فشارخون

اسمش را گذاشته اند «قاتل خاموش »؛ بس که بی سروصدا پیشرفت می کند و آرام آرام کار را به جاهای باریک می کشاند. عوارضی هم که ایجاد می کند، یکی دو تا نیست. سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آنوریسم (اتساع عروقی)، تخریب شبکیه چشم و غیره از عوارض فشار خون هستند.

فشار خون مشکل شایعی است که از هر ۵ بزرگسال، یک نفر به آن مبتلاست و حدود یک میلیارد نفر در گوشه و کنار جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. یک میلیارد نفری که سالانه ۹ میلیون نفرشان به دنبال ابتلا به عوارض قلبی عروقی فشار خون، جان خود را از دست میدهند.

از دست خودمان چه کمکی برمی آید؟

مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید، باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر بدهید. متاسفانه فشارخون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد.

• برای این که فشارخونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید.

تغذیه تان را اصلاح کنید

• باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشارخونی رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما مصرف میوه ، سبزی، حبوبات و موادغذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب است.
• مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید.
• در مقابل، مصرف نمک (همان سدیم) را باید به حداقل برسانید. اگرچه درحال حاضر، میزان مجاز دریافت سدیم به طور روزانه ۲۴۰۰ میل یگرم عنوان می شود، تحقیقات نشان داده که کم کردن این میزان تا حد ۱۵۰۰ میلی گرم تاثیر مثبتی بر کنترل فشارخون دارد.
• مصرف چربی، مخصوصا چربی اشباع شده را نیز باید به حداقل برسانید.

وزن کم کنید

اگر اضافه وزن داشته باشید، حتما باید وزن کم کنید. حتی کاهش وزن به اندازه ۲ کیلوگرم هم اثر فوق العاده ای بر فشارخون تان خواهد داشت. ورزش هم
یادتان نرود.

تنش زدایی کنید

بیش از اندازه کار نکنید. فکرهای منفی و مزاحم را دور بریزید. سعی کنید روابط دوستانه خود را با دیگران گسترش بدهید و صبور و خوش بین باشید. خواب کافی را هم فراموش نکنید و تا آنجا که می توانید، استرس و اضطراب را از خود دور کنید و تمرین کنید که همیشه آرام و عمیق نفس بکشید.

فشارخون خود را در خانه اندازه بگیرید

این کار باید طبق یک روال ثابت انجام بگیرد. اندازه گیری فشارخون در خانه، این فایده را دارد که فشار اندازه گیری شده به اندازه واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. این کار به شما و پزشک کمک می کند تا به میزان اثر بخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنید.

دور الکل و سیگار خط بکشید

مصرف الکل بر قلب اثر می گذارد و باعث افزایش فشارخون می شود. سیگار نیز با صدمه شدیدی که به دیواره شریان ها می زند، روند سفت شدن (تصلب) آنها را تسریع می کند. قطع مصرف این دو، برای کنترل بهتر فشارخون، ضروری است.

به طور مرتب نزد پزشک بروید

در درمان بیماری فشارخون، یک تیم درمانی دو نفره وجود دارد که اعضای آن را شما و پزشک معالج تان تشکیل می دهید. پس تک روی نکنید و هرگز خودسرانه دارو نخورید.

داروهایتان را درست مصرف کنید

دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن آزاردهنده است، اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید. این کار باید با نظر پزشک انجام بگیرد.

نوشته برترین روش های درمان و کنترل فشارخون اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

بخور نخورهای فشار خون

برخی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشار خون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله اند.

اما یادتان باشد که مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف آنها نظر پزشک خود را هم جویا شوید، به خصوص در رابطه با گریپ فروت؛ چون این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند.

پتاسیم

تامین پتاسیم بدن برای بیماران مبتلا به فشار خون ضروری است. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزیجات و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند.

سدیم

از آنجا که در حین طبخ از نمک استفاده می شود، دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید. می توانید از گلپر، آویشن، نعناع خشک یا کنجد به عنوان جانشین های نمک استفاده کنید. در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسروشده، انواع سس ها و سوپ ها حاوی نمک فراوان هستند و باید مصرفشان را محدود کنید.

محصولات لبنی

شیر، ماست و پنیر کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آنها وجود دارد اما باید سراغ انواع کم چرب آنها بروید.

حبوبات

حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن باشد.

انواع ماهی ها

در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب است. چربی ماهی نه تنها موجب عوارض قلبی عروقی نمی شود، بلکه به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

نوشیدنی های کافئین دار

نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های کولادار سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می توانید به جای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید.

نوشته بخور نخورهای فشار خون را بدانید اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

مزایای مصرف توت فرنگی :

این میوه جذاب و خوش طعم که در فصل بهار و تابستان به پیشواز آن می رویم دارای فواید بسیار زیادی است. در ادامه این مطلب گروه پروجیم برای شما کلیه خواص توت فرنگی را نام خواهد برد. با ما همراه باشید تا بیشتر با این میوه دوست داشتنی و فواید آن آشنا شوید.

• توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد .

• این میوه خوش طعم بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود.
• همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد.

• این میوه تابستانی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد.
• یک واحد توت فرنگی معادل ۸ عدد است که ۵۰ کالری انرژی دارد.
• توت فرنگی مثل سایر توت ها مانند شاه توت، توت سفید، تمشک و… پاک کننده روده و مثانه است.

• تحقیقات اخیر نشان داده است، دریافت روزانه یک واحد از این میوه باعث افزایش قابل توجهی در مقدار فولات خون شده و نیز فشار خون بالا را کاهش می دهد .
• مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب که هر کدام اثرات خود را بر بدن اعمال می کنند دارای خاصیت تقویت کننده، ملین و خنک کننده نیز می باشد.
• از تصلب شرائین جلوگیری می نماید.

• اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند.
• املاح معدنی موجود در آن خاصیت مسهلی به آن بخشیده است، زیرا این املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار می کند و به همین جهت این میوه برای درمان یبوست بسیار تاثیر گذار است.
• اگر این میوه جذاب را له کنید و در آب بریزید، نوشابه ای به دست می آید که برای درمان تب هایی که با بیماریهای التهابی همراه می باشد، بسیار مفید است.

• به علت داشتن آهن و ویتامین C در خونسازی بدن مؤثر است.
• به علت دارابودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان ، استحکام دندان ها وترمیم شکستگی استخوان ها بسیار مؤثر است.
• حاوی موادی چون فسفر، کلسیم، منیزم، پتاسیم و مقداری آهن و هیدرات ۲ کربن بوده و در بدن تولید انرژی کرده و خستگی را برطرف می‌کند.

• این میوه تابستانی به دلیل داشتن ویتامین C ، در درمان بیماری لثه مؤثر بوده و به هضم غذا کمک زیادی می‌کند.
• دانشجویان و افرادی که تمرینات فکری می‌کنند، بهتر است حتما توت فرنگی میل کنند چرا که خوردن این میوه باعثتامین فسفر مورد نیاز مغزشان میشود.
• همچنین، توت فرنگی به علت داشتن ویتامین B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب، هیجان و سستی مؤثرست.

• نقش مهمی در خونسازی بدن دارد و از خاصیت ضدعفونی کننده‌ای برخوردارست. علاوه بر اینها خوردن توت فرنگی باعث پاک شدن خون از مواد مضر و زاید مثل اوره، اسیداوریک و چربی می‌شود و نیز درمان کننده نقرساست.
• ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ‌ها و تقویت چشم می‌شود.
• برای بیماریهای سنگ مثانه و نقرس مفید است ، همچنین باعث رفع تب می شود. با آنکه دارای قند است اما برای بیماران دیابتی مضر نیست ، باعث طول عمر می شود از سکته جلوگیری می کند و دارای ویتامینهای C، B فسفر ، آهک،منیزیم ، پتاسیم ،سدیم ، قند آهن ، ید و… است .

•  خوردن توت فرنگی بعضی از ویروس‌ها را از بین می‌برد.
• باعث کاهش کلسترول خون می‌شود.
• خوردن توت فرنگی با کمی عسل یبوست را از بین می‌برد.
• مبتلایان به نقرس قبل از غذا این میوه را بخورند.
• کسانی که سل دارند و یا روماتیسم و اشخاص ضعیف و کم خون می‌توانند از این میوه یک ساعت قبل از غذا استفاده کنند.

• وجود ویتامین A در آن عامل نمو و تولید انساج می‌باشد.
• درمان کننده تأثر و هیجانات نیز می‌باشد.
• خوردن آن فرد را از ابتلاء به مرض قند مصون می‌‎دارد.
• کسانی که از درد مفاصل می‌نالند خوب است که یک ساعت قبل از غذا ۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم از آن را بخورند.
• از ماسک توت فرنگی برای شفافیت پوست می‌توان استفاده کرد.

•  یک میوه خوب برای کسانی که دوره نقاهت را می گذرانند می‌باشد و توصیه می‌شود که استفاده کنند.
• به خاطر دارا بودن ویتامینهای A و C و کلسیم و فسفر باعث رشد و نمو کودکان و نوجوانان و استحکام دندان‌ها می‌شود.
• ترمیم کننده استخوان‌های شکسته است.
• کسانی که خونریزی لثه دارند توت فرنگی را به حالت مزمزه بخورند.
• توت فرنگی برای رشد مو، ناخن و تقویت چشم مفید است.
• مصرف این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین ث ، در دوره شیردهی مفید است .

خواص توت فرنگی در دوران بارداری:

• توت فرنگی از انواع مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و ویتامین های مفید در دوران بارداری است.
• مصرف نصف فنجان از این ماده غذایی در روز ۱۰۰ درصد از میزان موردنیاز بدن به ویتامین ث را تامین می کند. این در حالی است که ویتامین ث، ریزمغذی موثر در شکل گیری اندام های جنین و حفظ سلامت مادر محسوب می شود.
• ویتامین کا، ۵ B،۲ B،۶ B، پتاسیم، مس، منیزیم و امگا۳ ازجمله مواد موجود در توت فرنگی است. مطابق با تحقیقات انجام شده، قرار دادن این ماده غذایی در رژیم روزانه دوران بارداری، خطر تولد نوزادان نارس و سقط جنین را کاهش می دهد.
• این ماده غذایی حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک بوده و مصرف آن در دوران بارداری بر حفظ سلامت جنین موثر است.
• مصرف آن در دوران بارداری، توصیه متخصصان به زنان باردار کمتر از ۲۵ سال برای کاهش خطر سقط جنین یا تولد نوزاد ناقص است.
• فولیک اسید موجود در توت فرنگی نقش مهمی در شکل گیری اندام های جنین مانند قلب و مغز داشته و آنتی اکسیدان های موجود در دانه های قرمزرنگ آن مانند فلاونوئید و آنتوسیانین در افزایش قدرت دفاعی بدن مادر و زایمان راحت موثر هستند.
  

  ---

مصرف توت فرنگی در رژیم های لاغری:

توت فرنگی به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها می باشند باعث افزایش سوخت وساز و همچنین کاهش اشتها در بدن می شوند و همین امر کمک بزرگی به سوختن چربی های اضافی در بدن می کند.

مزایای توت فرنگی برای پوست و مو:

• توت فرنگی دارای مقدار زیادی اسید سالیسیلیک است که می تواند پوست شما را از شر سلول های مرده خلاص کند و در نتیجه باعث صافی پوست و کوچک شدن منافذ پوستی می شود و رنگ چهره را باز می کند.
• این میوه یک لایه بردار خیلی ملایم است که می تواند تمام کثیفی ها و ناخالصی ها را از روی پوست بردارد و در نتیجه اگر روی پوست شما التهاب یا قرمزی وجود داشته باشد آن را از بین می برد و در نتیجه توت فرنگی می تواند یک ماسک پاک کننده عالی برای تمیز کردن و نرم کردن صورت شما باشد.

نوشته توت فرنگی دوست داشتنی و فواید دلچسب آن برای بدن اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.

انواع عرق گیاهان و خواص آنھا

ھر بیماری قرار نیست با داروھای شیمیایی درمان شود. انسان در طبیعت بوجود آمده و طبیعت نیز درمان بیماری ھای انسان را به عھده دارد. با کمی دقت می توان دریافت که درمان تمام بیماری ھای انسان در گیاھان موجود در طبیعت وجود دارد. پروجیم در ادامه این مطلب به معرفی انواع عرق گیاهان و خواص آنها برای شما عزیزان خواهد پرداخت تا شما هم زندگی بدون بیماری و مملو از آرامش و نشاط را به آسانی تجربه کنید.

 (مفرح اعصاب)

رفع اضطراب، ضد تشنج، آرام بخش، خواب آور، تقویت کننده مغز و اعصاب

عرق گیاھی شنبلیله (دیابت)

علاج قند خون از راه فعال کردن لوز المعده و تولید انسولین طبیعی

عرق گیاھی شوید (چربی سوز)

پایین آورنده کلسترول، تری گلیسیرید خون و چربی ھای زائد

عرق گیاھی برگ زیتون (فشار خون)

پایین آورنده فشار خون، فیبرینولیتیک، کنترل آرتیمی ھای قلبی

عرق گیاھی شیرین بیان (زخم معده)

ضد اسپاسم ضد ترشح اسید معده، رفع التھاب دستگاه گوارش، زخم اثنی عشر و زخم معده

عرق گیاھی زنجبیل (تقویت جنسی)

اختلالات نعوظ، انزال زودرس، افزایش اسپرم، کمبود تمایلات جنسی

عرق گیاهی ترخون (اشتھاء آور)

افزایش اشتھا، چاق کننده، تقویت عمومی بدن، صفرازدا

عرق گیاھی خارشتر (سنگ شکن)

دفع سنگ ھای کلیه و مجاری ادرار با منشاء اگزالات کلیسیم، ضد اسپاسم، قولنج ھای کلیوی، عفونت

عرق آویشن (ھربال کلد)

رفع علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آنفولانزا، ضد سرفه، خلط آور و ضد التھاب دھان و گلو، عفونت بدن

عرق زیره (لاغری)

چربی سوز، رفع اشتھای کاذب، از بین بردن چربی ھای زیر پوستی

عرق گیاھی شاھتره (جوش و آکنه)

درمان آکنه، رفع جوش ھای چرکی زیر پوستی و نوک سیاه، تقویت کبد

عرق گیاھی گشنیز (حساسیت و آلرژی)

رفع حساسیت ھای پوستی و فصلی، اگزما، رفع خارش جوش، کورک و لک صورت، ضعف و تنبلی کبد

عرق سنبل الطیب (تقویت قلب)

تقویت عضلات قلب، تپش قلب و تنظیم ضربان، رفع احتقان قلب، کنترل فشار خون عصبی

عرق گیاهان زنیان (مفاصل)

رفع دردھای آرتروز و مفاصل، اسپاسم عضلانی، روماتیسم، رفع آرتریت، رفع دردھای سیاتیک، نقرس

عرق کاکوتی (کولیت)

مکمل و درمان التھاب روده ای، کولیت، کولیت زخمی

عرق گیاھی رازیانه (پریود)

تنظیم عادات ماھیانه، تقویت تخمدان ھا، دفع کیست، اختلالات قبل از قاعدگی، فیبروم

عرق گزنه (پروستات)

درمان ھیپر پلازی پروستات، تکرار ادرار سوزش و درد ھنگام دفع ادرار

عرق گیاهان نسترن (مفتح قلب)

رفع تصلب شرائین، گرفتگی عروق کرونر، واریس

عرق گیاهان گل زوفا (آسم)

رفع علائم آسم (اسپاسم ریه و خلط آور)، ضد سرفه

نوشته انواع عرق گیاهان و خواص اعجاب آور(بخش اول) اولین بار در پرو جیم پدیدار شد.